怎麼才能擁有一張俊俏的小臉呢?什麼樣的瘦臉動作效果比較好呢?瑜伽瘦臉動作,充分按摩,促進血液循環,有效的消除雙下巴,瘦臉瑜珈動作幫助你塑造魅力容顏,讓你容光煥發!


 


瘦臉瑜珈動作打造容光煥發的緊緻小臉
 

  瑜珈瘦臉基本動作


 


  1. 雙手大拇指放在咀嚼肌下方,其餘四​​指放在鬢角部位,用大拇指腹沿著下頜到耳朵下方做按摩,重複10次。


 


  2. 雙手握拳,利用指關節在顴骨方向做按壓動作,重複10次。


 


  瘦臉瑜珈動作: 1.雙手握拳,利用指關節在脖子與下頜之間做上下按摩,重複5次。


 


  2. 利用雙手指關節在下頜處,從下巴中央到耳朵兩側做來回按摩,重複5次。


 


  3. 大拇指放在臉頰旁邊,食指做成鉤狀,分別按摩眼眶上下兩側,以及嘴角到顴骨位置,各做3次。


 


  4. 用一手的大拇指在鼻翼兩側沿著鬢角做提升按摩,兩邊各5次。


 


  瘦臉瑜珈動作:修飾臉頰兩側線條。


 


  1:面朝正前方,背部蜷縮,肩膀成放鬆自然下沉狀。嘴巴閉起,眼睛睜大,兩頰保持緊張狀態。


 


  2:上齒上唇和下齒下唇向內收,形成抿嘴的動作,兩頰向內側用力,感覺面部肌肉收緊。


 


  3:保持齒唇向內收,兩頰向外側拉開,使得口部成“一”字型,保持動作默數5秒。


 


  4:接著雙頰向內收,同時將嘴唇嘟起變小,保持動作默數5秒。


 


  通過簡單的瘦臉瑜珈動作,運動我們的表情肌,讓其恢復肌力,能讓臉部輪廓變尖,有效改善臉部肌肉鬆弛的現象。從而塑造我們臉部的魅力!


 


 


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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