春季是減肥的最好季節,減出苗條的身材穿漂亮的衣服,在即將到來的夏天裡,讓你更加的迷人與性感。要減肥,那就先從減臉開始吧。扔掉那張大餅臉,打造精緻小臉蛋,快來試試這3大瘦臉減肥方法吧。


 


春季臉部減肥最有效的3大瘦臉法
 

  春季臉部減肥方法一:臉部體操


 


  這節體操是為了鍛煉我們的表情肌,可以讓表情更豐富,使面部更清秀!


 


  步驟一:快速抬高下巴10-20次。


 


  步驟二:利用手指頭按壓耳朵根部與臉頰骨交界處。


 


  步驟三:利用照鏡子的時間做各式各樣的表情。


 


  步驟四:說話時盡量將嘴巴張大,如此一來既可表達清楚自己的語意,二來讓臉部隨著說話的時候做運動。


 


  注意:利用一切細碎時間來練習就可以,想起來就動動吧。


 


  臉部減肥方法二:做鬼臉


 


  要知道我們從微笑到發怒,會牽連面部的20多塊肌肉,只要你有意識地多動動,肌肉自然就能繃緊你的皮膚,使面部輪廓分明、充滿生機。


 


  動作一:鍛煉面頰肌,鼓腮。


 


  動作二:鍛煉唇肌,唇收攏,發“​​歐”音。


 


  動作三:鍛煉眼眶肌、面頰肌,睜大眼,張大嘴發“啊”音。


 


  動作四:鍛煉笑肌,嘴角盡量向兩邊咧,發“依”音。


 


  動作五:鍛煉下唇方肌(收緊下巴贅肉練習),仰頭,張大嘴保持5秒鐘,再閉嘴保持5秒鐘。


 


  療程:以上動作各做10-20個,一周三次。


 


  臉部減肥方法三:瘦臉運動


 


  1.請您先坐下來,將雙腿平置,並把手肘頂在膝上,然後雙手手掌靠攏弓起呈杯狀,將面部朝下靠在手掌中。


 


  2.然後放鬆頸部肌肉,讓手掌支撐頭部全部重量,這項放鬆動作非常重要,因為頭部的重量可產生足夠壓力來有效排除體內毒素。


 


  3.接著以手掌托住頭部,以額頭承受手掌的壓力,此步驟可平滑臉部皺紋並避免新皺紋產生。


 


  4.以手掌蓋位眼部,並將眼部完全遮蓋,且運用頭部的重量來達到平滑眼部浮腫及改善黑眼圈和魚尾紋的效果。另外此姿勢亦可助您放鬆壓力,消除疲勞。


 


  5.以手掌托住雙頰,然後稍微張開手指間距,露出鼻部,此不可藉由手掌的壓力幫助毒素排出體外,並達到修飾臉頰線條的效果。臉型較圓的人可特別加強此動作喔!


 


  6.以手掌托住下巴,手指握住雙頰,然後將頸部放鬆,且臉部重量置於雙手中,手腕靠朧,讓手指於全臉移動。此動作可幫助臉部特別肥胖者排除毒素,並預防雙下巴的產生。


 


  7.最後,張開雙手,以手掌握住雙頰及耳後,持續數秒即完成瘦臉運動了。


 


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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