Maggie Q的傲人身材和優雅氣質是大家夢寐以求的,其實Maggie Q也有小肥的時候,只是她的減肥食譜太好用了~所以即使偶爾的貪下嘴也不會怎樣。那麼是怎樣的減肥食譜讓她擁有完美身材,成為眾人的焦點的呢?看完她的食譜後小編恍然大悟,Maggie Q似乎是個素食主義者。

纖維素有助於阻止脂肪的吸收,有助於把毒素排出體外。很明顯,Maggie Q在健康均衡的飲食同時,所使用的是少吃多餐的形式,蔬菜和水果是主食,難怪Maggie Q不僅身材好而且皮膚更好。

 

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1.起床後:花草茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯,蘋果一個。

起床第一件事就是補水,她聰明的喝花草茶(建議大家可以泡玫瑰或金銀花)來補水,可以達到有效排毒養顏及瘦 ​​身的功效;蔬果汁(蔬菜方面盡量選苦瓜、黃瓜)搭配了蔬菜和水果的雙重營養,而不去渣就保證了足夠的纖維素和果膠來清除體內垃圾,提高一天的新陳代謝率。

2.早餐:蔬果汁一杯,起司三明治一個,生菜三​​片。

起司也就是奶酪,雖說是高脂肪高熱量的東東,但是在控制量的情況下,它是有助於減肥的,它含有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣質,比牛奶更容易吸收。(大家可以在兩片全麥土司裡夾一片起司和幾片生菜哦)

3.午餐:青菜,豆腐,蛋類,米飯一小碗,金針菇一份。

青菜補充膳食維生素,豆腐補充植物雌激素,蛋類補充蛋白質,米飯補充碳水化合物,金針菇則補充人體所需的各種氨基酸。 

 

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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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