【導語】房事過於頻繁,也可造成腰痛。腰痛可表現在腰痛一側,或兩側,或腰脊當中,也可能與背、腿、膝、腹、脅部疼痛交叉合併出現,或稱“腰背痛”、“腰腿痛”等。


中醫把腰痛的病因分為內因、外因和不內外因3種。


內因即有勞傷腎氣一說,由於平日縱慾不節,房事頻繁,耗喪腎真,以致水不勝火,陰虛火旺,腰腿痿弱;另一方面,勞動界人士,因工作關係勞動負重,久力久行,起初腰肌經氣滯遏,久則作勞傷腎。


腰痛的內因主要是由於房事過多、勞役過度,而導致腎虛,所以在預防上,首先要注意攝生,節制房事,不使身心過勞。那麼房事時,該採取什麼樣的姿勢預防腰痛?


使用不同體位來避免腰痛


專家建議,女上男下或男女側位比較適合腰腿痛的患者,但男女側位不如女上男下位好。這是因為女上男下位這樣的姿勢可節約男方體力,特別是男方有高血壓冠心病糖尿病、風濕性關節炎、腰腿痛、骨質疏鬆症等,目前已基本恢復或症狀明顯好轉,尚能勝任性活動者,不至於因此而增加負擔,也適於那些精力充沛、情緒高漲的女性。


至於男女側位,因雙方均處於側臥位,比較舒適,且休力消耗較少,可以持續校長時間、但患有腰腿痛的病人時間卻不宜太長,因為時間長了,腰椎長時間處於扭曲位,特別是伴有腰脊椎側彎的病人,會引起病變復發或使症狀加重。


其次,注意不要在濕地上躺或臥,不要穿著冷濕的衣服,避免為寒濕氣所侵入。在飲食方面,切不嗜飲烈性酒,以免內生濕熱。避免過多地食用生泠寒濕的食物,即使在夏天,也不宜多飲冰凍的飲料。


對於性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的,可常服一些固腎壯腰的中成藥,如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等,可根據體質和病情適當選用。


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