俗話說得好,知足常樂。這就是一種健康的心態,只有心理健康才能健康長壽。中醫養生專家也贊同健康的心理有助於老人長壽。下面是小編整理的關於老年人長壽的六大健康心理,想長壽的年輕朋友也可以藉鑑這些中醫養生保健小常識。


  


怎樣才能健康長壽?


 


  1、寬以待人


 


長壽老人大多能做到嚴以律己,寬以待人。凡事不斤斤計較,不患得患失。當自己吃虧時,能為國家、集體和他人著想,做出一些讓步和犧牲,平時能多看他人的長處和優點,取長補短。具有這種良好心理和精神境界,心理上自然容易保持平衡,有益於延年益壽。


 


  2、樂觀豁達


 


長壽老人大都胸襟開闊,心態平和,為人處事熱情,樂於工作,善於助人,遇事不怒。他們生活得自由自在,輕鬆大方,沒有壓力。事實證明“心胸窄,憂患多;心胸寬,人快活:人快活,疾病躲”。


 


  3、興趣廣泛


 


大多數長壽老人,都有業餘愛好,興趣比較廣泛。如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實,才能“樂以忘憂”,並且使大腦和全身各器官得到鍛煉,延緩衰老。


 


  4、熱愛生活


 


長壽老人多數有“老驟伏櫪,志在千里”的雄心壯志,顯得精力充沛,生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活,熱愛家庭。他們每天讀書看報,能與時代共前進,每天有事幹,精神有寄託。而且他們具有比較科學的生活方式,起居有規律,睡眠有保證,能順應自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益於健康長壽。


 


  5、知足常樂


 


研究表明,一個人有過多的奢求,必然會經常失望,心理出現不平衡,影響健康長壽。而長壽老人則多具備知足而樂的心態。因為他們知道,高興是一天。不高興也是一天,既然這樣,為什麼不快樂地度過每一天呢?


 


所以,他們能夠從實際出發,對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理,使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態,為健康長壽鋪平道路。


 


  6、節哀制怒


 


在人生道路上,不可能一帆風順,可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折,甚至災難等,這些自然會讓人氣憤。而長壽老人遇到這種情形,都能盡量做到製怒,順其自然,想得通、看得遠,在逆境中自強自立,努力走出困境。


 


以上的中醫養生保健小常識,都是許多中醫養生專家所推崇的,告訴了我們想要健康長壽就要保持樂觀積極的心態。假若大家都能有一顆“海納百川”的心,相信我們的世界會更美麗。


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:奈奈子
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