女性在每個月都有那麼幾天“好朋友”過來看你,在經前和經期期間女性保養是最重要的,在期間如果不注意保養很容易患上慢性婦科疾病,那麼,女性經期如何調理呢?…… 方法/步驟1、飲食有節 月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。 2、勞逸結合 經期可照常工作、學習,從事一般的體力勞動,可以促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但應避免重體力勞動與劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;並保證充足睡眠,以保持充沛精力。 3、調節情志 情誌異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。 6、勿亂用藥 一般婦女經期稍有不適,經後即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經醫生檢查診治為妥,不要自己亂投藥餌。 7、寒暖適宜 注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。 8、作好記錄 要仔細記錄月經來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便於早期發現月經不調、妊娠等。 如係本站原創文章,轉載請註明出處:生活百科網 www.aipinp.com |
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