頸椎病與人們的生活起居有直接關係。工作緊張,坐多動少,長期伏案,會導致頸、肩部肌肉過度疲勞。


另外預防頸椎病從年輕時就要引起足夠重視,要保持良好的生活習慣,選擇合適的工作和學習姿勢。特別是長期從事文案工作的人員,要盡可能多動少靜,多走少坐,伏案工作1小時後應站起來活動活動四肢、頸椎,堅持鍛煉。


頸椎保健不分季節,關鍵是持之以恆,堅持不懈才能收到最好的效果。


頸椎起居保健原則是:戒菸,因為吸煙可誘發慢性咽炎,而慢性咽炎是引起頸椎病的主要原因之一。另外還要強調規律性鍛煉身體,定點定時參加鍛煉,包括各種頸椎操,或者全身運動,具體方法要因人而異,必要時須得到醫生的指導。有症狀的病人最好到正規醫院就診,以得到醫生的診斷和指導,切不可自行其是,以免錯過最好的治療時機。另外,還要意識到起居療法僅僅是頸椎病的一種輔助療法,病情嚴重的頸椎病患者在應用起居療法的同時,不要忘了去醫院就診,以免延誤病情。


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