每天的健康養生工作,從早餐就開始了。那麼在早餐中吃什麼才有利我們的健康呢?下面我們就跟微微健康網的小編一起來了解一下。


 


早餐吃什麼才健康養生
 

  1、早晨忌空腹吃香蕉


 


  香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。


 


  2、早晨忌空腹吃菠蘿


 


  菠蘿裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋​​會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。


 


  知道了清晨飲食的禁忌,就該立刻行動起來,尋找一款適合自己的養胃方案,這裡小編為大家推荐一款:


 


  清晨養胃湯


 


  材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。


 


  1、將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。


 


  2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。


 


  3、濾汁入大碗,加入白糖調味即成。


 


  功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。


 


  早上是一天的開始,要讓自己的身體棒棒的才會有一個全新的開始,所以從新的一天的伊始就要注意自己的飲食了,希望大家能夠記住早上不宜吃的那些食物,這樣也給自己的腸胃一個好的開始。


 


http://www.vivijk.com/jk/201204/237011.html


 


 


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處

創作者介紹
創作者 鄭老師(修理人) 的頭像
鄭老師(修理人)

鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()