平時你的晚餐都是幾點鐘吃呢?如果吃得太晚的話，對身體的健康有害處哦，還容易誘發中風。下面我們就跟微微健康網的小編一起來了解一下。
如今的上班族晚餐在應酬的飯桌上渡過的不在少數，吃完或許還要加上宵夜，時間已經接近身體應該休息的時間。最新研究提醒，這樣不僅容易發胖，還可能增加中風風險。
一項發表在2011年歐洲心臟學會年會的研究顯示，晚餐後至少1小時再睡可以減少約2/3的中風風險，每多等20分鐘，中風風險再降10%。希臘約阿尼納大學醫學院的研究人員對500位健康者、250位中風患者及250位曾患急性心血管疾病的患者進行了研究，請他們填寫了一份包括睡眠形態與飲食習慣的問卷。研究發現，比起吃完飯後一小時內就寢的人，睡覺時間與吃飯間隔60—70分鐘的人，發生中風的機率降低66%;而間隔70分鐘—2小時的人，則降低76% 。
研究人員認為，人們吃東西時血糖、膽固醇含量會升高、血流量也會減慢，長此以往，所有這些暫時性的改變都會增加中風風險。
綜上所述，所以說我們要有固定的吃飯時間，準時吃飯才有利於身體健康。
http://www.vivijk.com/jk/201204/237019.html
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
特別聲明：本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處
全站熱搜
留言列表
