平時你的晚餐都是幾點鐘吃呢?如果吃得太晚的話,對身體的健康有害處哦,還容易誘發中風。下面我們就跟微微健康網的小編一起來了解一下。


 


過晚吃晚餐易誘發中風
 

  如今的上班族晚餐在應酬的飯桌上渡過的不在少數,吃完或許還要加上宵夜,時間已經接近身體應該休息的時間。最新研究提醒,這樣不僅容易發胖,還可能增加中風風險。


 


  一項發表在2011年歐洲心臟學會年會的研究顯示,晚餐後至少1小時再睡可以減少約2/3的中風風險,每多等20分鐘,中風風險再降10%。希臘約阿尼納大學醫學院的研究人員對500位健康者、250位中風患者及250位曾患急性心血管疾病的患者進行了研究,請他們填寫了一份包括睡眠形態與飲食習慣的問卷。研究發現,比起吃完飯後一小時內就寢的人,睡覺時間與吃飯間隔60—70分鐘的人,發生中風的機率降低66%;而間隔70分鐘—2小時的人,則降低76% 。


 


  研究人員認為,人們吃東西時血糖、膽固醇含量會升高、血流量也會減慢,長此以往,所有這些暫時性的改變都會增加中風風險。


 


  綜上所述,所以說我們要有固定的吃飯時間,準時吃飯才有利於身體健康。


 


http://www.vivijk.com/jk/201204/237019.html


 


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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