《節食是最快的長胖方式》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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假期過後,許多人開始節食,試圖將節日里大吃大喝增加的熱量消耗掉,以達到減肥效果。一些生產節食產品的公司也開始了促銷活動。但美國專家告誡說,依靠節食難以取得良好的減肥效果。
  美國哈佛大學和斯坦福大學科研人員最近在美國《兒科學雜誌》上報告說,他們發現“對相當多的人來說,節食不但不能減肥,反而會增加體重”。研究人員用3年時間對1.5萬名9歲至17歲的孩子進行了跟踪調查。結果顯示,經常通過節食減肥的人比不節食的人體重更容易超重,而且更容易養成暴飲暴食的習慣。
  美國研究人員還對部分執著節食的減肥人士進行了調查。發表於美國《新英格蘭醫學雜誌》上的調查結果發現,雖然這些調查對像在4到6週的時間裡確實能減去5%到10%的體重,但隨著時間的推移,大多數人的體重又會逐漸恢復到原來的水平,甚至比減肥前更重。
  美國加利福尼亞大學伯克利分校的科研人員也發現,體重最重的那些成年人往往在小時候就開始節食,且節食的次數偏多。
  美國專家認為,節食的人雖然有可能在短時間內減掉部分體重,但減肥效果往往不能持久。專家因此建議,與其節食減肥,不如常年遵守合理健康的飲食習慣,經常鍛煉身體。

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