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減肥就是一場數字遊戲!拋開密密麻麻的減肥計劃與冠冕堂皇的減肥理論,說穿了就是一場數字的博弈!不過,數字並沒有你想像的那麼客觀公正。它有時候會撒謊,有時候甚至偷天換日麻痺你! 
  沒有一個女性不在意自己的身材,沒有一個時尚女性不熱衷減肥這件事。可是。想要的結果一定不僅僅是電子秤上數字的上下起伏,而是,真正的健康、結實、勻稱、修長、緊緻。所以,千萬別被有些減肥過程中的數字迷惑了眼睛。有些,是謊言,很美妙,但是不僅無效,還傷害身體。趕快擦亮雙眼,看看減肥中到底有多少謊言。
  陷入越減越肥的怪圈(45kg-55kg) 
  表現形式:你不斷地嘗試各種減肥方式,不斷地變換各種運動模式。但奇怪的是,你的體重越來越重。數字變得越來越驚悚。好詭異啊,問題出在哪裡呢? 
  真正原因:超過80%的入會遭遇“屢戰屢敗”的狀況,儘管瘦身的動力決不會因此而止步。但身體也受不了這些上上下下的折騰。如果你真的越來越肥,就要看看是否處於生理週期到來的前一周。因為本週內分泌與激素都會發生變化。所以體重上漲、身體浮腫是很自然的反應,同時本周也不適合控制飲食。因為生理週期前身體需要更多的營養。另外,更換減肥方法不要過頻,至少也要堅持3個月。才能斷定是否適合你。其實,說句實話,對於減肥而言,方法不重要。重要的是毅力!如果你可以得到健康科學的飲食方式與運動習慣,那就算體重數字暫時上升或者“橫盤整理”,都是一種勝利。
  數字謊言指數:★★★★ 
  失戀讓體重驟降(60kg~55kg) 
  表現形式:真是不可思議,短短幾天你就瘦了這麼多。5~10斤的“成就”,讓你看起來憔悴不堪、鬆鬆垮垮。
  真正原因:不吃不喝,外加情緒低落,想不瘦都難啊!最要命的是,你根本就沒有做任何運動。當然,你也根本就沒有任何力氣做運動! 
  然而往往是體重下降了,脂肪並沒有一點減少。其中的原因是:你的身體只是單方面限制了營養的攝入,同時大量流瀉掉體內的營養。這都是一種單純“減水分”的方式,水分都減去了,體重當然驟減。
  可是,一旦水分和營養補充回體內,馬上就會引發體重反彈。所以這樣的體重驟降絕對治標不治本。還會帶來營養不良、體質下降等副作用。一旦你情緒好轉,恢復正常飲食。怎麼降的數字,還會原封不動,甚至變本加厲地“還”給你! 
  數字謊言指數:★★★★★ 
  一動不動的無奈體重(50kg~50kg) 
  表現形式:看看體重計,你一定很安心。因為,並沒有“胖”的表現。可是,褲子腰圍的緊繃繃,讓你知道,其實自己又胖了! 
  真正原因:想必你不僅過度節食,而且連水也不敢多喝了吧?其實。飲水不足恰恰是減肥大忌。專門研究肥胖疾病的專家指出如果不喝足水的話。許多人會變得更加肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增加、關節和肌肉疼痛。因為,飲水不足將導致不能把體內多餘的脂肪及時代謝掉。而且,在缺水狀態下,身體會自發性地保留水分,即:使身體積蓄一部分水作為補償。這反而更增加了體重。現在明白了吧?就算你因為節食縮掉的部分,也很快因為缺水就全部補回來了,還是“脹鼓鼓”地補回來。
  數字謊言指數:★★ 
  瘦卻乾癟著……(60kg~45kg) 
  表現形式:真的瘦了好多呢!連高中時候的連身裙都可以輕鬆上身。走到哪裡都會收納許多同性艷羨不已的眼神。但問題也隨之而來:不僅皮膚粗糙黯淡,竟然早早地就出現了肌膚鬆弛。最要命的是。胸和屁股嚴重縮水,身體已經變成平板一塊。女人的線條也不見了。
  真正原因:看來,你的減肥是頗有成效的。減掉的不僅僅是具有迷惑性的水分,還有大量脂肪。可惜,脂肪並不是所有部位都需要減。有些部位,比如胸部和臀部,甚至還要匯聚和增添。這些。都可以通過合理運動來實現。從你的表象來看,大概就是缺了運動這一環節。飲食的調節可以實現體重減輕與脂肪減少,但是無法控制身材的雕塑與保持肌膚水分充足。要知道,合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致。也是維持月經的前提條件。照你這個發展趨勢。月經不調可能很快就會找上門來。那可就得不償失了。
  數字謊言指數:★★★★★ 
  到底算瘦了嗎?(50kg~42kg) 
  表現形式:你覺得鏡子裡的自己完全沒有變化,穿衣服的感覺也一如既往,不鬆也不緊。可是,體重計上的數字,分明下來了很多。這是怎麼回事? 
  真正原因:有些傳統中醫療法的減肥方式,比如針灸、穴位埋線、疏通經絡等,刺激代謝,排掉不少水分。
  數字謊言指數:★★★ 
  減肥的巔峰境界(53kg~53kg) 
  表現形式:體重數字完全沒有變化。你可能會有輕微的失落感。但是,所有人都夸你瘦了。而且瘦得凸凹有致、有型有款。最關鍵的,還是紅潤陽光的好氣色。得意的同時,對於體重數字的謊言越發迷茫…… 
  真正原因:恭喜你,這個數字謊言想必是最容易被人接受的一種了。這樣的減肥效果,是無數女性夢寐以求的無敵境界。收縮了身形,緊緻了線條。就像把身體重新雕塑過一般。線條曼妙、肌膚彈力十足、狀態活力奔放……此等效果,和體重計上冰冷數字又有何干呢?而漸漸培養出熱愛運動的好習慣,將使你受益終身。並再次向周圍人證實了“體重數字謊言”的確客觀存在著。
  看了這麼多減肥的不同結果。想必愛美愛瘦的你心裡有了主意:對!健康和線條緊緻是第一位的,千萬不要片面追求所謂的體重數字變化。

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()