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【導讀】性愛是兩個人的美妙感受，健康性愛從點滴做起。兩性在春、夏、秋、冬四個季節中，從更健康的角度上來說，應該如何注意性愛養生呢?

古代養生專家根據四時季節的交替提出了“春二夏三秋一冬無”的理論。具體來說，就是隨著春生、夏長、秋收、冬藏的季節更替，性愛次數要相應增減：春天每7天可做愛兩次，夏天可增為3次，秋天減為1次，冬天就應視身體情況減少做愛頻率。

春季性愛：增加做愛次數

春季是萬物復甦的季節，這個時候不要讓自己的身心收到任何壓抑，保持著身心暢快和 ​​諧。相比冬季，做愛的次數可以適當地增加，但也要根據個人的體質量力而行，只有這樣，才能有助於機體各組織器官的代謝活動，增強生命的活力。

夏季性愛：謹防性愛感冒

每到夏季的時候，很多女性朋友總是感覺自己渾身乏力、沒有食慾，加上天氣比較熱，對性生活也沒有性趣。但有些夫妻喜歡在空調環境中過性生活，這樣會讓抵抗力下降的人出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭​​痛等感冒症狀，有人把這種病症稱作“夏日性愛感冒”。

因此，夏季過性生活不要過分貪涼，也不要在性愛後著急沖冷水澡，在這個季節，一定要注意減少性愛的頻率。

秋季性愛：減少性愛頻率

秋天是豐收的季節，但在性生活上要適當地收斂。秋天宜收不宜散，房事也應有所減少。一般來說，人們陽氣不足，可藉助春天生髮之性、夏天陽熱之氣以溫養生髮陽氣，而陰精不足，則可藉助秋冬收藏之性以涵養陰精。

所以在秋季，夫妻一定要克制慾望，減少性生活的次數，使體內的陰陽不再向外發洩。

冬季性愛：性生活不可過度

冬季比較寒冷，尤其是男人的性慾開始“冬眠”。《內經》稱“冬不藏精，春必病溫”，意思是說冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來禦寒，因此冬季性生活不可過度;另一方面，在性愛的過程中也不能過於急切，不能太“狠”，而是需要準備，慢慢享受。如果在此季頻頻縱慾，則容易導致氣弱腎虛，傷害了身體。

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西方性學家發現：頻率從來不是衡量性愛質量高低的指標，很多情況下，女人三十歲後“每週一次”的做愛品質，可能遠超二十多歲時的“一晚三次”。

中國古代道家著名的“房中術”格外講究性愛的頻率控制，強調“縱慾催人老，房勞促短命”的觀念，並警告沉湎於性愛者會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力等問題。

其實，這些觀點與現代醫學不謀而合：性愛過頻會導致身體免疫功能下降、內分泌失調、代謝率降低等等。

早在馬王堆醫書《天下至道談》就總結了性愛的“基本守則”，分為“十修”。具體來說：

第一，“做”時，要維護精氣，不能無度縱慾；

第二，雙方都需“性致勃勃”時才可以性愛；

第三，性愛過程中要保持一定的節律；

第四，避免過勞、過頻；

第五，抓牢彼此的性興奮時機；

第六，以愛為​​名，及時溝通；

第七，動作輕柔、和緩；

第八，安排在彼此都精力旺盛的時候，男性要充分勃起；

第九，精氣互養，同求長生健樂；

第十，事後要歇一會兒，有後戲，調養生息。遵守了這十大基本原則，才是擁有優質性愛的基礎。