注意頸部保暖:


避免風、寒、濕,對預防頸椎病也相當重要,因此夏天不能貪涼,不論是自然風、電風還是空調都要避免直接吹風。忌使用濕手巾圍在脖子上,因風、寒、濕邪乘虛而侵入肌體,導致氣血運行不暢,使經絡阻滯,日久痰濁瘀血,阻於經絡,表現為頸肩背痛,是頸椎病之“痺”也。在冬春天做好防寒保暖,預防上呼吸道感染,特別是咽喉部炎症可以引發頸椎病。


加強運動鍛煉:


頸椎病病人平常應注意體育鍛煉以強筋健骨,但是運動因人而異,量不能過度,特別是頸部活動,旋轉切忌過度,動作要很緩慢。要不然把事與願違,使頸椎受損傷。患有頸椎病的人鍛煉的重點是放鬆已經痙攣的頸肩背部軟組織,而不但是鍛煉肌肉強大。


注意預防外傷:


外傷是頸椎病的病因之一,特別是患脊髓型頸椎病的人,外出最好帶上圍巾,保持頸椎穩定。外出乘車,應防忽然急剎車引起揮鞭樣損傷,更嚴重的會造成高位截癱。假如頸椎病病情嚴重,最好自己不宜駕車,對輕型頸椎病自己駕車時車速不宜太快,在轉彎時更應該慢,要不然會加重頸椎病。


消除悲觀心理:


悲觀心理不利於病患的消除,假如已經患了頸椎病,對頸椎病反復發作者,要讓患者了解其發作規律,深信頸椎病所出現的症狀是可以治療的,並且治療是有效的。那些病情比較嚴重的各類類型的頸椎病病人,只需結合本身的實際情況,選擇可行的治療方案,及時治療,持之以恆,是完全可以治好的。


避免急躁情緒:


頸椎病的發病是一個緩慢的過程,其症狀的出現是漸漸生成的,對它的治療不能有立該就能看到之效,對此應有充分的思想準備,要耐心地始終不斷地進行頸椎病的預防與保健。特別對於老年頸椎病病人,僅有這樣才可預防頸椎病復發或者降低症狀。過分急躁的心情,不僅不利於治療,也不利於本身的健康,甚至可以誘發其它病患。


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