你是否在一段時間不運動後,突然運動便有局部的酸痛情況?而且運動後的肌肉酸痛往往出現在24小時以後?在醫學上被稱作「延遲性肌肉酸痛症」,這是由於運動後乳酸積累所致。
如何緩解運動後的肌肉 酸痛呢?
你是否在一段時間不運動後,突然運動便有局部的酸痛情況?而且運動後的肌肉酸痛往往出現在24小時以後?在醫學上被稱作「延遲性肌肉酸痛症」,這是由於運動後乳酸積累所致。
如何緩解運動後的肌肉 酸痛呢?
患滑鼠手(鼠標手)的人,一般是因為長時間重複用食指點擊左鍵導致的,正常情況下都是用右手食指操作。 而我們的手陽明大腸經是通食指的,敲擊右手大腸經的手三里穴,會發現酸痛的食指有所緩解。
手三里在曲池穴下2寸處,此穴善能清泄陽明,疏風和絡。 醫書上說,此穴能治肩臂痛、上肢麻痺、半身不遂、腹痛、腹瀉、腸鳴、齒痛、頰腫。
它是人體減肥丸,敲一敲通便除便秘,按一按腰瘦
平坦光滑的小腹最吸引人,怎樣減去小腹贅肉,保持曲線呢?在這裡介紹一種既不用花許多時間,又可以輕鬆減腹部贅肉的方法——按摩天樞穴,被稱為人體的減肥丸。
調理案例
朋友洪波,由於外感風寒,8月9日早上起來就渾身難受,發燒、頭痛、咽干、咽痛、咳嗽,輸液三天,略有緩解,今上午去他岳父家路過我會館避雨說起病情,我和他說拉筋拍打治感冒,不相信,他半開玩笑地說:「您這簡直是啥病都治了,說治腰疼我相信(他大舅哥腰椎間盤突出用拉筋拍打治好的),感冒還能治好?我不相信。」那左右是避雨,我就給他試試看,他妻子也鼓勵他試一試。這樣我先給他試了下體溫37.8度(早上吃兩粒退燒藥)。先拉筋,結果還真行一條腿拉了十七分鐘,另一條腿拉了近二十分鐘,額頭見汗,拉完之後下了拉筋凳他就感覺身上舒服多了,感覺有勁兒了。他說:「還行好像管點事兒。」接著開始拍打,我由輕到重先給他拍脖頸子(大椎穴)、後腦勺,接著拍頭頂、太陽穴,又拍前胸重點肺經,最後拍雙肘,總計拍了五十分鐘左右,中間喝了兩大杯白開水。拍打結果,雙肘內側出深紅色痧,前胸及天突穴附近一個個玉米粒大小黑紫疙瘩,脖頸(大椎穴)微紅,其他地方沒有出痧。不咳嗽了,咽不干不疼了,頭不疼了,體溫36.3度。就只拍打了一次感冒幾乎全好了。
效果,被稱為宮廷養生“第一窩”。中老年人不妨借鑒宮廷養生按摩“第一窩”的方法,可達到良好的抗
衰老效果。
早晨在公園裡常常可以見到這樣的場景:中老年人在鍛鍊之餘,還會拍拍雙手雙腳、拍拍背部。據說,這種拍打經絡可以起到一定的防病、治病功效,特別對臟腑有一定的保健作用。但要提醒的是,經絡拍打有秘訣,不是隨便拍拍全身就可以,更不能隨便到不正規的醫館拍打經絡,手法不當或太重均有可能導致「內傷」。
■新快報記者 林恆華 通訊員 張秋霞
每天拍打肚子可以減腹部嗎
關節疼痛很常見,很多人會選擇艾灸,貼膏藥等中醫療法來緩解疼痛。其實,拍打膝蓋也是一個很好的方法,可以配合藥物治療。
因受限於塲地每次上課人數限25人,我的課程報名是秒殺,看到訊息要立即决定,否則就會向隅。
人人都不喜痛。但“痛”其實是一劑超級良藥,它和病一樣,都是上天恩賜給人們的禮物。當然這不是事故、打鬥時產生的痛,而是在主動拍打中產生的痛。氣沖病灶的諸多反應中以“痛”最為普遍。有人因為痛而不願拍打。其實正因為痛,所以要拍打。
注意:如果膀胱經不通,敲臀就會很痛。
你的膀胱經通不通?中醫講一通百通,一堵百堵。疏通經絡,排除體內風、寒、署、濕、燥、毒素,特別針對現代人的亞健康及慢性疾病的調理有顯著的療效,針對肌肉,身體的酸麻,脹痛的功效立竿見影。
我的前文講了給女兒拍打退燒和治愈牙發炎的經歷,現在談談我自己。 大約兩年多前,我從梁冬的節目裡聽到蕭老師及其講的拍打,在網上找到醫行天下博客,我就深信不疑,並買了光盤和書,以至於家人和朋友都說有我問題,著魔了。 但時間關係,我實踐較少,不過心裡總覺得有個寶。
去年冬天,懷孕和哺乳6年的我,身體虧得厲害,正好撞到有拍打群聚會的信息,接連去了幾次。 直觀的體驗到了怎麼拍,需要拍到什麼程度。 我的效果也很不錯:屁股、兩腿被打得黑紫黑紫的,月經好很多。 整個腿都是青包青豆,膝蓋被打出了一個大包,說像煮雞蛋可能是誇張了,荷包蛋那麼大的包肯定有了,多年的腿疼也不見了。 我沒再有什麼更明顯的病,但也經常是說不出的不舒服,全身也都打出不少青豆和痧。
我老公始終不信,他腿疼,我威逼利誘,給他打出許多青豆來,當天就輕多了,他嘴上還是不信,但一疼自己也拍腿了。 今年夏天,他也許是過敏,也許就是辦公室空調吹多了,濕寒鬧的,半個來月吃和抹啥都沒用,渾身癢得睡不踏實。 我從老家回來後連夜把他兩腿拍成大象腿,第二天就輕多了。 現在他依然嘴上不信,但拍痧板沒事就往自己身上拍。 我買拉筋凳他嫌我亂花錢,他可自己天天上去拉。。 。
太極拍打法,就是運用太極拳理論,四兩撥千斤、藉力使力的技巧、完全是使用巧勁而不是用蠻力暴力式的拍打。拍打時意到氣到,將身體的勁道(氣)用意念導引至手掌,若是使用拍打器具,再將勁道(氣)傳導至拍打功具,此時可達到藉力使力功效。