月經失調,也稱月經不調。婦科常見病。表現為月經週期或出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經失調。自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用,可在月經前後幾天睡覺和起床時各做一次。

 

    1、預備式

 

    平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分鐘。

 

    2、團摩下腹

 

    左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1~3分鐘,以皮膚發熱為佳。

 

    功效:益氣壯陽,交通心腎。

 

    3、團摩臍周

 

    左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分鐘,至腹部發熱為佳。

 

    功效:溫經散寒,調理氣血。

 

    4、揉按關元穴

 

    右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0。5~1分鐘。

 

    功效:滋養肝腎,調經止痛。

 

    5、搓擦腰骶

 

    將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分鐘,以腰部發熱為佳。

 

    功效:強腰壯腎,活血通絡。

 

    6、揉按腎俞穴

 

    兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0。5~1分鐘。

 

    功效:溫補腎陽,強腰壯骨。

 

    7、按揉足三里穴

 

    將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側足三里穴上,適當用力按揉0。5~1分鐘。雙下肢交替進行。

 

    功效:補脾健胃,調和氣血。

 

    8、掌揉血海穴

 

    將雙手掌心放在同側血海穴上,適當用力揉按0。5~1分鐘。雙下肢交替進行。

 

    功效:活血化淤,通絡止痛。

 

    月經期間應停止按摩。注意經期衛生,忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。

 


(本文由中醫藥網整理或引用,內容僅供參考,轉載請註明出處,謝謝合作。)


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