夏季是感冒、中暑的多發期,如何避免這些病症的發生呢?可以從夏季養生開始,夏季養生小常識有很多,我們就舉一些最貼近生活的例子。


 


夏季養生小常識有哪些?
 

  1、熱毛巾擦身:夏天,人的臉面和軀幹難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應人體降溫節律。


 


  2、洗熱水澡:夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。


 


  3、熱水洗腳:腳有第二心臟之稱,人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云:“睡前洗腳,勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱,但事後反而會帶來涼意和舒適。


 


  4、喝熱茶:冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。另外,加強耐熱鍛煉,提高體溫調節功能,熱適應能力增強,不但可增強體質,還可有效地防止中暑和其它熱症發生。


 


  從身邊的小事做起,就可以預防夏季常出現的病症。這些夏季小常識您都記牢了嗎?沒記牢趕緊再瀏覽幾遍。有了好身體,才有好生活!






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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()