沿手臂內側中向上到肘彎,每天敲擊2-3分鐘。 即膽經的大陵、內關、間使、郄門、曲澤5穴。 對心臟關係很大。

2、蕭言生《人體經絡使用手冊》主要觀點:命要活得長,全靠經絡養。 每天敲經絡,至少可以多活10年。 胃經最重要,每天敲胃經,按摩足三里,是人體的基本保養手段。

結合吳、蕭觀點,可依下法同時按摩膽經和胃經;坐姿,雙手自然張開,放大腿上,拇指按在腿上側中間(胃經),四指按在腿外側(膽經),從上到下推摩2-3分鐘。

3、宣印:台灣學者《愈打愈健康》主要觀點:敲擊經絡是疏通經絡最方便、最簡單、最有效的方法。 敲擊經絡用空心拳:握拳,拳心空可容一指,能量能集中愈拳心。 “虛拳實握,敲擊經絡,震動經絡”是健康的有效方法。 震肺:敲擊中府穴2-3分鐘,每天一次。

二、其他經絡按摩驗方:

1、消除疲勞:敲胃經(小腿迎面骨外側5分,從膝蓋下5寸順下至小腿五分之二高度處),揉足三里。 加速乳酸排出(實驗證明:按摩後血液乳酸濃度降低)。

2、高血壓:敲擊膽經(前述大腿外側)、腎經(大腿內側從腳踝到膝蓋),揉合谷、足三里。

3、骨質疏鬆:敲擊腎經,熱水泡腳(灸)。 熱水高度最好到三陰交。

4、腸胃功能紊亂:敲胃經,揉足三里,摩腹。

5、減肥:敲擊胃經,脾經(大腿內側從腳踝到膝蓋與腎經近)。

6、血管硬化:敲肝經(大腿內側從腳踝到膝蓋與腎經近),按摩腳底筋(用手上拌大腳趾,腳底可摸到突起一條筋)。

7、心髒病:敲擊心包經(手臂內側中,手腕至肘彎一線)。 中醫的心包經對應心臟;心經對應腦部、神經、精神。

8、睡眠質量不好:敲肝經,轉腕、踝關節。

9、抑鬱症:敲心經(手臂內側內三分之一處,與心包經平行),壓極泉穴。

10、關節痛:敲肝經,腎經

11、腰痛:敲膀胱經(大、小腿後側中一線),委中穴。

12、少白頭:敲腎經,擦腎俞穴。

13、牙痛:敲肝經,壓太衝穴。

14、頭暈;失眠:敲心經。

以上驗方多來自民間,有些經過醫生總結。

三、幾個注意點 
1、心包經一般為補,夏天心火旺的時候可以逆敲,瀉心火。 
2、實症為補,虛症為瀉。 如治小兒近視,為虛症,肝開竊於目,應該瀉法敲肝經。 便秘,應該瀉法敲大腸經。 
3、腎經任何時候只能補,對照上表,應該由下往上敲。 
4、一些深入肌膚的穴位,即使補也要用力。 如足三里,風池。 
5、膽經在大腿部肌肉厚,補也是得用力,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位要用一定的力度敲擊。 過了膝蓋,從陽陵泉要手法略輕。 
6、膀胱經的俞穴,如肝俞、胃俞等穴位,俞為通道,而人的後背最易受寒堵塞,需要一定的力度按揉,打通通道。 
7、中醫手法有十種,我只講了兩種。 其他一些手法也基本適用,比如揪和拍,肯定是虛症。 如咳嗽,在咽喉部揪痧,心血管疾病在心包經拍痧。刮的手法也是適用的。 
8、要靈活運用中醫的五行理論。 主要是正確判斷經絡之間的表里關系和相生相剋關係。 如調理腎經,一般來說腎經出現問題都是虛症,腎經要補。 肺運腎水,肺經要補,脾經和腎經隔一位,要瀉。 所以,總的調理思路應該是:疏通腎經,補肺經,瀉肝經和脾經。

四、介紹一些簡單的養生方法

1.叩齒

叩齒,也就是上下牙齒,相互輕輕地敲擊。 齒為腎之餘,叩齒可以通腎經,保健腎臟。

2.咽唾

唾液,為乾淨的口水,屬於精氣化生的營養物質。 經常咽唾的人,精氣散耗少,顯得年輕。

3.揉耳

耳朵上有身體各個部位的反射區域,經常,堅持

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