冬天是氣溫變化較大的季節,對於部分人來說,這個季節是最容易感冒的,因此做好預防以及治療工作是迫在眉睫的大事。下面就針對易患感冒的朋友提供幾點建議。


冬天總是感冒怎麼辦

方法/步驟


注意營養和飲食習慣,在平時就養成良好的飲食習慣,合理搭配膳食,不挑食,多吃水果和蔬菜。


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熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳麵,泡後雙腳要發紅,可預防感冒. 


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加強體育鍛煉:堅持進行體育鍛煉,如散步,跑步,爬山,打球,練拳等,可提高機體的御寒能力,防止感冒的發生。


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多喝白開水:秋冬氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒,消除體內廢物的功效.


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平時多吃“紅色食品”:紅色食品是指食品為紅色,橙紅色或棕紅色的食品,如紅辣椒,胡蘿蔔,南瓜,西紅柿,洋蔥,山楂,紅蘋果,紅棗,沙棘,柿子等,這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿蔔素,可防治感冒.這是因為胡蘿蔔素具有捕捉人體內氧自由基,參與維生素A的合成等多種功能,還能增強人體巨噬細胞的活力,起到抗禦感冒的作用.


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