近來熱播的韓劇中，老老少少不管出了什麼事，就會一天八百遍地說，“快沖一杯蜂蜜水吧！”在我們身邊，也有些人，尤其是腸胃不好的人和慢性便秘的人，總喜歡把蜂蜜沖水當茶喝。我們身邊有很多營養品，蜂蜜因為得來太容易，反而讓人們忽略了它的保健祛病作用。 工具/原料土豆是一種營養非常全面的食品。土豆加蜂蜜還可以用來治療胃病。 方法/步驟從營養成分來說，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，它們都可以不經過消化作用而直接被人體吸收利用。長期喝蜂蜜，不僅可以滋補身體、益壽延年，對一些疾病也有益處。 至於哪些人適合喝蜂蜜，除了糖尿病病人應盡量少喝、兒童要適量外，其他人都可以喝。尤其是體形消瘦的人群，一般腸胃消化吸收功能較弱，因此以蜂蜜補充營養是非常不錯的選擇。 成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝，一勺蜂蜜（約5—10克）可以沖成一杯蜂蜜水（約200—300克），最好用60℃以下溫開水沖服，以免其營養成分被破壞。蜂蜜宜在清晨、飯前1小時或飯後2小時食用。胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者，飯前1個半小時飲用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，降低胃酸水平，有利於潰瘍的癒合。 既然蜂蜜對胃病的調理不錯，那麼怎麼樣才能更加好的發揮其作用呢？特別是現在冬季應該如何養胃呢？其實胃病的調理可以很簡單，每天兩杯古方謂崧茶，加入適量的蜂蜜，不僅口感好，而且還能真正健脾養胃呢。 注意事項不要暴飲暴食，要少食多餐； 不要喝酒、抽煙； 不要吃過熱過冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌、冰鎮啤酒、飲料； 不要吃過多辣的，例如辣椒、大蒜等； 不要吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔，例如韭菜，有的人對青椒也有不良反應，還有煮玉米等； 少吃易上火和油膩的，如海鮮、羊肉。 |
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