痛經的女人越來越多，今天小編與大家分享一下如何能緩解痛經。
痛經是怎麼造成的
原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。
如何可以緩解痛經
平時增加適當的運動，如散步等。
瑜伽也可以對女人的痛經起到緩解作用。
月經前一星期開始喝點紅糖水，因為紅糖可以起到補血的作用，對經期因為失血過多而補充血液，降低疼痛的關鍵。
注意事項
希望痛經的姐妹可以緩解痛經。更多資料可以參考以下資料。
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