對於女性來說，貧血機會像宿命一樣。月經、懷孕、生育等，都會令女性流失大量的血。據調查加過顯示，約5個女性中就有1個人患有貧血。 那麼貧血該怎麼補？該吃些什麼呢？ 多吃以下這些食物有助於補血水果蔬菜： 水果或者蔬菜中含有較豐富的鐵或者維生素C，維生素C能夠促進鐵的吸收和利用，應該多吃維生素C含量高的水果和蔬菜，此外綠葉蔬菜中含有葉酸，而紅細胞的生長發育所必須的物質是b族維生素（維生素b12、葉酸）。 蛋白質： 血紅蛋白的構成原料，蛋白質是必不可少的，所以需要補血的人應多吃豆類、魚類、蛋類等富含蛋白質的食物，如黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品、蛋類、奶製品等食物。 黑米： 黑米被譽為補血米、長壽米，黑米不僅具有非常好的補腎效果，還具有健脾暖肝、明目活血、補血養顏的作用。女性多食用黑米，不僅貧血症狀會得到改善，腎臟也會得到一定的養護。 阿膠： 阿膠作為女性補血佳品早已被大家所認同，夏天吃阿膠容易引起上火與影響消化，但冬季食用就不一樣了，阿膠補血效果佳，貧血體弱者均可食用。 櫻桃： 櫻桃富含豐富鐵質，女性多吃櫻桃不僅可以幫助滋潤皮膚、美容養顏，而且櫻桃所起到的補血效果更是極佳，夏季多吃櫻桃能代替阿膠補血，而且不上火。 紅豆： 紅豆不僅能幫助利水消水腫，還能幫助排毒養顏。紅豆含有豐富的鐵質，可行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。幫助起到補血養顏的效果。 花生：冬季養生用花生燉豬蹄，多吃不僅能幫助女性補充膠原蛋白，還能起到美容養顏、去皺的作用。並且所起到補血效果更是不容忽視。 其他改善貧血的方法食物不能起到關鍵作用，主要還是要有調理的辦法。 古方雪焱茶對於補氣血有很好的作用，它是由桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等天然草本為原料，不含咖啡因、茶鹼的天然草本飲品，尤其對於女性朋友，不僅可以補氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。是女性朋友補氣血的首選。 注意事項注意保暖，特別是下半身的保暖工作一定要做好 注意飲食規律，不挑食，不偏食 |
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