嬰兒剛生下來的時候,做母親的會感到歡欣、激動、興奮,也會覺得全身輕鬆。但在以後,可能會體驗到產後的抑鬱,覺得自己很可憐,會無緣無故地哭起來。這些都是很普遍的反應,這是一種生產時緊張與用力得到解除的反應。只要自己明​​白有抑鬱的情形,心里便有了準備,自然有辦法應付了。有產後抑鬱症症狀的媽媽不要擔心,教你幾招產後抑鬱症的解壓法,讓你輕鬆消除煩惱。積極的盡快再與朋友聯絡,想辦法安排一次聚會,



  嬰兒剛生下來的時候,做母親的會感到歡欣、激動、興奮,也會覺得全身輕鬆。但在以後,可能會體驗到產後的抑鬱,覺得自己很可憐,會無緣無故地哭起來。這些都是很普遍的反應,這是一種生產時緊張與用力得到解除的反應。只要自己明白有抑鬱的情形,心里便有了準備,自然有辦法應付了。  有產後抑鬱症症狀的媽媽不要擔心,教你幾招產後抑鬱症的解壓法,讓你輕鬆消除煩惱。  積極的盡快再與朋友聯絡,想辦法安排一次聚會,例如請他們上午來訪。這時你的嬰兒在洗澡及早餐之後應該睡得很好。如果到朋友家裡去,他也應該在手提床裡睡得舒服。這樣,你會重新投入你的生活圈子,有人與你分享快樂和分擔痛苦。不久,你就可以開始和恢復你所喜愛的嗜好了,也許是到夜校去選讀有興趣的科目。  進修可以開拓你的視野,幫你消除與社會脫節的感覺。每兩星期至少和丈夫出去看一次戲或電影、吃飯或做些兩人都有興趣的事。如果附近沒有親戚能夠來照顧嬰兒的話,可以問問街坊是否有一些母親輪流照顧嬰兒的辦法。  夜出時,最要緊是放開胸懷、盡情享樂。留下去處的電話號碼後,便把一天的煩憂置於腦後,去輕鬆幾個小時。

http://zhongyi.baike.com/article-26586.html


百科的文章(含所附圖片)係由網友上傳,如果涉嫌侵權,請與客服聯繫,我們將按照法律之相關規定及時進行處理。如需轉載,請註明來源於www.baike.com

全站熱搜

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()