膝關節骨刺是一種常見的退化性關節炎，會造成膝蓋疼痛、活動受限等不適。中醫認為，膝關節骨刺的發生與肝腎不足、氣血不足、濕熱積滯等因素有關，因此，可以通過按摩一些特定的穴位，來調理氣血、補益肝腎、祛除濕熱，從而達到保養膝關節的目的。以下介紹幾個對膝關節骨刺有幫助的中醫保養穴位：
陽陵泉：位於小腿外側，按摩此穴位可以活血化瘀、散寒止痛，對於膝關節骨刺引起的疼痛有緩解作用。
足三里：位於小腿前外側，按摩此穴位可以補中益氣、健脾胃、強筋骨，對於膝關節骨刺引起的氣血不足有補益作用。
曲泉：位於膝內側，按摩此穴位可以滋養肝腎、潤燥潤筋，對於膝關節骨刺引起的肝腎不足有滋補作用。
三陰交：位於小腿內側，按摩此穴位可以清熱利濕、調理血統、平衡陰陽，對於膝關節骨刺引起的濕熱積滯有清除作用。
以上四個穴位可以每天按摩一次，每次按摩每個穴位3-5分鐘，按摩時以手指或手掌按壓或揉動，力度以感覺到明顯的酸痛感為宜。按摩時要放鬆心情，配合深呼吸，增加氧氣的供應，促進血液循環。按摩後要注意保暖，避免風寒侵入。長期堅持按摩這些穴位，可以有效地保養膝關節，減少骨刺的發生和惡化。
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