鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

養生保健的有很多，如八段錦、太極拳等，今天我們一起來學習穴位的養生——穴位拍打養生操。

　　穴位的養生是中醫養生的方法之一，只有正確的進行穴位養生才能達到養生的效果，穴位拍打養生操，簡單易學，老少皆宜、不限場地，是養生保健，祛病防病的不二之選。

　　下面就開始拍打了哦1

　　1.大椎：位於第七頸椎棘突下凹陷處（督脈）。

　　拍打大椎主治感冒發燒、咳嗽氣喘、上肢麻痹、自汗、盜汗、腰腿痛、癲癇、頸椎病、急慢性咽喉炎、中風、腰椎間盤突出、落枕及各種軀幹四肢疼痛性疾病。

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　　2.天樞穴：在腹中部，臍中旁開2寸（足陽明胃經）。

　　拍打天樞穴主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病症；月經不調、痛經等婦科疾患；腎炎。

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　　3.腰陽關：在腰部，當後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。

　　拍打腰陽關主治腰骶疼痛，下肢萎痹。

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　　4.肩井：大椎與肩部最高點連線中點，前對乳中（足少陽膽經）。

　　拍打肩井主治肩背痹痛、上肢不遂、頸項強痛等肩頸上部病症。

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　　5.肩髃：坐位，上臂外展至水平位，在肩部高骨外，可見肩關節上出現兩個凹陷，前面凹陷即為本穴（手陽明大腸經）。

　　拍打肩髃主治肩臂攣痛、上肢不遂等肩、上肢病症。

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　　6.臂臑：在曲池與肩髃連線上，曲池上7寸。自然垂臂時在臂外側，三角肌止點處（手陽明腸經）。

　　拍打臂臑穴主治肩臂疼痛不遂、頸項病症、目疾、頭痛。

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　　7.肘關節：即肘正中部位。

　　拍打肘關節主治失眠、心煩心臟病、高血壓等。

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　　8.勞宮：在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處（手厥陰心包經）。

　　拍打勞宮主治心痛、心悸、食慾不振、手蘚、高血壓、口瘡、口臭、清心泄火。

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　　9.氣沖穴：在腹股溝稍上方，當臍中下5寸，距前正中線2寸（足陽明胃經）。

　　拍打氣沖主治腸鳴腹痛，疝氣，小便不利，月經不調，陰腫的婦科和男性疾患。

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　　10.風市：在大腿外側部的中線上，當膕橫紋上7寸，即直立，兩手自然下垂，掌心貼於大腿，中指尖到達的地方，按壓有酸脹感（足少陽膽經）。

　　拍打風市穴主治下肢萎痹，過敏瘙癢，頭痛、眩暈，坐骨神經痛，預防中風、風濕。

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　　11.膝眼：屈膝，在髕骨韌帶兩側凹陷處，在內側的稱內膝眼，在外側的稱外膝眼（經外奇穴）。

　　拍打膝眼主治膝關節疼痛、腿痛、鶴膝風、腳氣。

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　　12.足三裡：在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（足陽明胃經）。

　　拍打足三裡主治胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸病症；心悸、失眠、等心臟病症；乳癰、腸癰等外科疾患；虛勞諸證，為強壯保健要穴。

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　　13.委中：膕橫紋中點，當股二頭肌肌腱與半肌腱肌腱中間（足太陽膀胱經）。

　　拍打委中穴主治腰脊痛、腰酸、腰痛，下肢不利，腹痛、急性吐瀉，小便不利，丹毒。

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　　14.三陰交：在小腿內側，當足踝尖上3寸，脛骨內側緣後方（足太陰脾經）。

　　拍打三陰交為脾、肝、腎保健大穴，女治月經不調、痛經、難產、產後血暈、不孕等；男治遺精、陽萎、早泄等；水腫、尿閉、水腫、小便不利；脾胃虛弱，腸鳴、腹脹、肌肉疼痛等。

　　拍打的注意事項

　　1.對疼痛過敏者，不宜拍打。

　　2.昏迷、急性創傷、嚴重感染部位，不宜拍打。

　　3.女性經期、妊娠期，不宜拍打。

　　4.拍打後，積滯嚴重者，可選用熱敷或藥酒輕揉，不宜用冷水。

　　5.同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打，待淤滯之狀消失後再進行拍打。

　　6.拍打時應避風，不可用電扇或空調直吹，以免風寒之邪通過開泄的汗孔進入體內，引起新的疾病。

　　7.遇心慌、心悸、發燒、炎症、出血、瘡癤等病時，可暫停拍打。

　　8.如出現煩躁不安、面色發白、或冷汗、或脈搏過快等反應，應立即停止拍打，可平臥並喝一些溫熱的糖水或鹽水。

　　9.拍打前後可飲熱水，補充水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出。10.拍打後洗浴要在3小時後並要用熱水，不可用涼水。

　　讓我們拍打起來，拍打全身，健康一生哦~

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