鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

   也許你一天都在辦公室裡未曾出門，酸痛的背部早已抵擋不住，趁著睡前把腰挺直，大大的伸個懶腰，在做下面的腰部運動減肥法動作時，不要勉強自己，幅度到自己能夠承受的程度就好。

  腰部運動減肥法，第一組動作

1.雙臂伸直，腹部與腿部呈90度跪於地面。

    2.後背向上躬起保持10秒。

    3.左腿向前方躬起，腳部不要接觸地面。

    4.左腿向後上方伸直抬起。

    5.身體恢復到起始狀態，頸部與身體保持平直。

  腰部運動減肥法，第二組動作 

   1.盤坐在地，雙臂呈180度展開。

    2.右手支地，左臂盡量向天空伸展。

    3.左臂至左耳側，盡量向前方伸展。

    4.左手放於頭部，向左側頭。

    5.全身自然放鬆。

  腰部運動減肥法，第三組動作 

    1.雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。

    2.雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。

    3.頭部盡量後仰，保持此動作10秒。

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