OL由於長期在辦公室裡久坐、不運動、貪吃等原因及其容易形成“將軍肚”、“水桶腰”,上下一樣粗,出去不敢穿衣櫃漂亮的衣服,看起來似乎很“杯具”,的確腰腹的贅肉還真該減了!OL腰腹減肥的方法是主要談“吃”,能控制住嘴巴,減肥的問題基本就解決了。 


OL腰腹減肥的方法
 

  OL腰腹減肥的方法1.減上腹:



身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積 ​​聚在上腹部位。
減肥方法:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到情緒低落,其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期,以天然糖代替精製糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將口味改變,達到減腹效果。


  OL腰腹減肥的方法2.減下腹:



  日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有便秘難題,久而久之,“將軍肚”就不知不覺跑出來啦! 
  減肥方法:多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題,加速腸胃活動機能,成功趕走廢物;少鹽防腹脹,攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性,促進身體吸收澱粉質,而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫,就要戒吃濃味食物啦!


  OL腰腹減肥的方法3.減粗腰:


  一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言,主要是怪你貪吃之故,從今日開始節制食量吧。
  減肥方法:慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嚐,可以令你提早感到飽意,還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品,多選清蒸煮法。


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