春是萬物生長,以舊換新的季節,人體也一樣,經過一個冬日的新城代謝的垃圾也需要排除體外。要讓我們的五臟六腑生陽氣,眼看春天已經過去一半。要抓緊這最後最佳的陽氣生髮時間。今天小編就給大家講幾個簡單的動作,已備大家生陽所用,希望對大家的生活有所幫助。

陽氣生髮的關鍵部位督脈,督脈為陽脈之海,也是全身陽氣集聚和運行的通道!如果督脈瘀阻,陽氣生髮不好,容易引起腦供血不足、中風、腦退化、肩周炎、血糖不穩等幾十種病症。

 

有這樣一句俗話春天做背,人活百歲,做背可以疏通氣血、生髮陽氣。

動作一:搖籃式滾背

做到床上或地上,雙腿彎曲,雙手抱住膝蓋重心落在尾骨和坐骨之間把左腳右腳抬起來,大腿一定要靠近小腹,保持這個動作前後地搖擺。每天堅持三分鐘,滾到背部發熱的時候陽氣自然而然生髮

 

動作二:刺激打通膀胱經

 

膝窩的委中穴是膀胱經上的一個重要大穴!經常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱經氣血的運行,更好地排毒。如果中老年朋友腋窩下出現鼓起,錯亂青筋等情況,這是腰背氣血不通的信號,需要經常拍打後膝窩。還有一種坐著就能刺激委中穴的方法,這種方法適用於那些不方便彎腰的中老年人,請繼續往下學。

平坐在地上雙腿如圖一顫動,讓膝蓋窩反覆砸地面,每天堅持5分鐘,能有效疏通氣血。

 

動作三:打通後背樞紐

找一個門框,雙手扶住門框兩邊,兩眼平視;一腳在前,一腳在後,站弓箭步,後腿儘量伸直;用力伸展雙臂,直至有緊繃感,以此姿勢站立3分鐘能疏通背部經絡,活血氣。

動作四:打通大椎穴

雙手搓頸部大椎穴至發熱。可以有效的預防頸椎瘀阻,使之通常,陽氣生髮。

 

動作五:打通後背中部樞紐

 

 

雙手搓後腰;這裡是命門穴、腎俞穴的所在,是督脈、膀胱經中部的樞紐。刺激命門穴、腎俞穴是最簡單直接的辦法。也是打通後背經絡最重要的穴位!

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