頸椎病是一種常見病,主要症狀:病人的頸、肩胛、上肢等部位經常感到疼痛、麻木,給病人工作、學習和生活帶來諸多困難和痛苦。通過頸椎按摩方法,按摩手足部有關反射區,可以使它逐漸恢復正常的功能。


一、頸椎反射區的位置。足部:位於雙腳拇趾肉球內側盡頭處,手部:位於雙手拇指肉球近掌心端側處。


二、按摩方法:


1、手法:食指與拇指拱成鉗狀,夾住頸椎反射區位置,向前拉伸,然後向左、向右旋轉,再向前拉伸。連續做完上述動作算一遍。


2、次數:用於預防,每天早晚各數一次,每一次8--10遍;用於治療,每天可做多次。


為了配合療效,每按摩一遍,最好做一遍頸椎操。方法是:坐(立)直後,首先向前低頭,並逐漸加大低頭度數,直到低不下去時,再用力向下猛低一次;其次後仰頭,並逐漸加大後仰度數,直到仰不下去時,再用力向後猛仰一次;最後分別向左、向右方向歪頭,並逐漸加大歪頭度數,直到歪不下去時,再用力向左(右)猛歪一次。


把手足按摩和頸椎操交叉進行的好處,可以起到相互配合,促進療效的作用。如果嫌這樣做麻煩,也可把兩者分開做,即集中按摩,後再做頸椎操。但兩者每次的遍數應相同。


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