長期不良姿勢是誘發頸椎病的主要病因,所以,要預防頸椎病,在生活中就要注意站、坐、行的姿勢,從而預防頸椎病的發生。


站姿:收腹挺胸,雙手微微收攏,自然下垂;后腰收緊,骨盆上提,腿部肌肉繃緊,膝蓋內側夾緊,使脊柱保持正常生理曲線。



坐姿:臀部要充分接觸椅面,脊柱正直,兩腳著地。寫字時頭部略微前傾,前胸不要受壓迫,使頭、頸、肩保持微微繃緊的正常生理曲線,以免頭頸部後仰或過度前屈。



走姿:走路時腳跟先著地,腳掌後著地,胯部隨之輕微扭動,雙手微微向身後甩。



 


轉載保留鏈接,尊重別人,尊重自己,好人好運,謝謝!原文地址:


http://www.jibingnet.com/waike/jingzhuibing/1926.asp


 


疾病網 http://www.jibingnet.com/

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()