月經多在18歲以後來潮，隨後經量不規則，或多或少，週期逐漸延遲，經常停閉，並出現體重增加或多毛現象。醫學上又叫做“月經稀發”、“月經過少”。女孩進入青春期，由於卵巢功能未臻成熟，內分泌平衡尚未穩定，加之此時情緒不穩定，經常發生月經不調。
臨床上月經不調的表現主要有三種：
1.月經初潮尚正常，第二次月經轉淨後4-5天又來，反複數月如此，無週期、無規律性，幾乎沒有乾淨的日子。經量較少，經色可呈鮮紅或咖啡色，或醬色。身體可無不適或僅有輕度乏力，可不必治療。
2.初潮後經停數月，經轉時量多，甚或如崩而下，或出現貧血外觀。此種表現多屬於青春期功能失調性子宮出血，必須到醫院進行治療。
3.月經多在18歲以後來潮，隨後經量不規則，或多或少，週期逐漸延遲，經常停閉，並出現體重增加或多毛現象。醫學上又叫做“月經稀發”、“月經過少”。
引起月經不調的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為，本病與腎、肝、脾三臟有密切關係，多與臟腑功能失調，氣血失調，衝任不固有關。
月經不調是婦女月經病的俗稱，指月經的周期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期，月經量過多、過少或閉經等。
為了改善月經不調，下面介紹幾種月經不調的自我按摩方法:
1.預備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分鐘。
2.團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分鐘，以皮膚發熱為佳。
功效：益氣壯陽，交通心腎。
3.團摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分鐘，至腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
4.揉按關元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5-1分鐘。
功效：滋養肝腎，調經止痛。
5.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分鐘，以腰部發熱為佳。
功效：強腰壯腎，活血通絡。
6.揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5-1分鐘。
功效：溫補腎陽，強腰壯骨。
7.按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0.5-1分鐘。雙下肢交替進行。
功效：補脾健胃，調和氣血。
8.掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5-1分鐘。雙下肢交替進行。
功效：活血化淤，通絡止痛。
月經期間應停止按摩。注意經期衛生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/9826
來源：老中醫養生網 http://www.lzyysw.com/
任何轉載或轉貼都應註明真實作者和真實出處。
留言列表
