在寒冷的冬季，對於愛美的女性可以說是一個煎熬，厚厚的衣服遮擋住個迷人的身軀，使得自己的美不能被男士所迷戀。不過，有一些冬季養生是食譜卻可以幫助女性保暖，下面小編就來介紹一下這些冬季養生食譜。
羊肉粥
材料：取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。
做法：羊肉洗淨切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗乾淨，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適s量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
效果：本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。
橄欖雪梨燉瘦肉
材料： 橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
做法：將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，雪梨洗淨切片再與洗淨的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，燉兩小時即可。
效果：此款菜品利咽生津，滋陰潤燥。
薑汁甜牛奶
材料：鮮牛奶、薑汁、白糖
做法：取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹的生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鐘即可適用。
效果：此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。
生煎豬肝
材料：新鮮豬肝、薑絲、胡椒粉、料酒等
做法：新鮮豬肝一斤，洗淨後，斜刀切成稍大塊點的薄片;用鹽、料酒、薑絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝醃一下;煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內煎黃一面後翻另一面;待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油後拌勻，即可出鍋裝盤。
效果：此菜富含維生素A，可緩解因畏寒而產生的腹痛症狀。
這麼多的養腎防寒的冬季養生食譜，還是最合適冬季女性的養生食譜，對於愛美的女性來說可是一大福音啊！
http://www.vivijk.com/jk/201210/316138.html
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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