在寒冷的冬季,對於愛美的女性可以說是一個煎熬,厚厚的衣服遮擋住個迷人的身軀,使得自己的美不能被男士所迷戀。不過,有一些冬季養生是食譜卻可以幫助女性保暖,下面小編就來介紹一下這些冬季養生食譜。  


幫助女性保暖的冬季養生食譜


 


  羊肉粥


 


  材料:取鮮羊肉100克,粳米100克,鹽、蔥、姜適量。


 


  做法:羊肉洗淨切片,蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗乾淨,同羊肉及調味品一同放入鍋內,加清水適s量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。


 


  效果:本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用,適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。


  



  橄欖雪梨燉瘦肉


 


  材料: 橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。


 


  做法:將瘦肉洗淨,沸水略煮後切塊,雪梨洗淨切片再與洗淨的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升,燉兩小時即可。


 


  效果:此款菜品利咽生津,滋陰潤燥。


  



  薑汁甜牛奶


 


  材料:鮮牛奶、薑汁、白糖


 


  做法:取150-200毫升鮮牛奶,加入一調羹的生薑汁和少許白糖,放入容器內隔水蒸十五分鐘即可適用。


 


  效果:此款飲品有驅寒合胃之功效,天​​天飲用一杯,手腳寒氣便會漸失。  


 



  生煎豬肝


 


  材料:新鮮豬肝、薑絲、胡椒粉、料酒等


 


  做法:新鮮豬肝一斤,洗淨後,斜刀切成稍大塊點的薄片;用鹽、料酒、薑絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝醃一下;煎鍋燒熱放少許油,將豬肝攤在鍋內煎黃一面後翻另一面;待兩面煎黃,放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油後拌勻,即可出鍋裝盤。


 


  效果:此菜富含維生素A,可緩解因畏寒而產生的腹痛症狀。


 


  這麼多的養腎防寒的冬季養生食譜,還是最合適冬季女性的養生食譜,對於愛美的女性來說可是一大福音啊!


http://www.vivijk.com/jk/201210/316138.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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