一般人都認為養生粥是分季節來喝的,但是,下面的這些四季養生粥是個例外。這些四季養生粥粥不僅有養生保健之功效,有些還具有治療類風濕關節炎等病的功效,而且是不分季節的。現在,來看看這些養生粥的做法吧!
1、黑芝麻粥:黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟,潤燥通便,適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。[調理陰虛火旺的中醫中藥食療養生粥]
2、白木耳粥:粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。[類風濕關節炎的患者食療養生粥食譜]
3、蘋果粥:蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。[類風濕關節炎的患者食療養生粥食譜]
4、菊花粥:菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用,適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症,對心血管疾病也具有較好的防治作用。[飲食保健:夏季飲食養生粥做法食譜]
5、胡蘿蔔粥:胡蘿蔔150克,去皮,清洗乾淨,切成碎末,同大米100克共煮成粥。中醫認為,胡蘿蔔性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。[春季健康保健為你推薦叁款養生粥]
6、枸杞粥:枸杞30克,粳米100克,加水適量。同煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用,適用於中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。[健康飲食之春夏秋冬四季養生粥]
7、土豆粥:土豆100克,去皮,清洗乾淨,切成小塊,和大米100克共煮成粥。中醫認為,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。[秋季食療保健粥:養陰去燥的養生粥]
這樣的又能養生保健又能治療疾病的養生粥,又是可以在四季都可以食用四季養生粥,你還等什麼,現在就動手吧!
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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網
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