導讀:關於夏季養生,中醫有一種說法,即“冬病夏治”,特別是包括頸椎病在內的骨關節病。

       夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達到養目的目的。  


       關於夏季養生,中醫有一種說法,即“冬病夏治”,特別是包括頸椎病在內的骨關節病。但很多人卻過度貪涼,致使生活方式極不健康,反而使頸椎病呈惡化的跡象。


       夏季養生:多曬太陽強健頸椎


  曬太陽能讓人體充分攝取維生素D,促進人體對鈣的吸收,強健骨骼,此外曬太陽還可祛寒,並促進血液循環,對於風寒濕痺經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。


  因此,建議頸椎不好的人多到戶外活動筋骨,尤其是放風箏,這是最有利於頸椎康復的運動,不僅能鍛煉頸部肌肉、維繫頸椎生理曲度,還能活動肩部肌肉,甚至可以讓疼痛消失。除了放風箏,在家還可經常進行“大鵬展翅”等運動,即彎腰低下頭、雙臂盡量張開上抬。


  夏季養生:過度貪涼易得頸椎病


  由於氣溫升高,一些人認為自己身體素質很強,開始用涼水沖澡,但在夏季,人體的表皮血管擴張、毛孔張開,很容易導致“風、寒、濕、邪”的侵入。如果一味貪涼,用涼水沖澡或長期使用電風扇、空調,會使毛孔、汗腺急劇收縮,將“風、寒、濕”閉於體內,極易導致頸椎病、腰腿痛等骨關節病的發生。


  另外,一些公司和寫字樓早早地就打開了空調或用起了電風扇,此時要提醒座位正對空調、風扇,或領口較低、裸露著後頸的人,頸背部的肌肉易受寒,進而誘發頸椎病,而且在室內最好比在室外多穿件外套,以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。


  那麼,在夏季如何強健頸椎,治療骨關節病呢?


 


  


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