夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養目的目的。
關於夏季養生，中醫有一種說法，即“冬病夏治”，特別是包括頸椎病在內的骨關節病。但很多人卻過度貪涼，致使生活方式極不健康，反而使頸椎病呈惡化的跡象。
夏季養生：多曬太陽強健頸椎
曬太陽能讓人體充分攝取維生素D，促進人體對鈣的吸收，強健骨骼，此外曬太陽還可祛寒，並促進血液循環，對於風寒濕痺經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。
因此，建議頸椎不好的人多到戶外活動筋骨，尤其是放風箏，這是最有利於頸椎康復的運動，不僅能鍛煉頸部肌肉、維繫頸椎生理曲度，還能活動肩部肌肉，甚至可以讓疼痛消失。除了放風箏，在家還可經常進行“大鵬展翅”等運動，即彎腰低下頭、雙臂盡量張開上抬。
夏季養生：過度貪涼易得頸椎病
由於氣溫升高，一些人認為自己身體素質很強，開始用涼水沖澡，但在夏季，人體的表皮血管擴張、毛孔張開，很容易導致“風、寒、濕、邪”的侵入。如果一味貪涼，用涼水沖澡或長期使用電風扇、空調，會使毛孔、汗腺急劇收縮，將“風、寒、濕”閉於體內，極易導致頸椎病、腰腿痛等骨關節病的發生。
另外，一些公司和寫字樓早早地就打開了空調或用起了電風扇，此時要提醒座位正對空調、風扇，或領口較低、裸露著後頸的人，頸背部的肌肉易受寒，進而誘發頸椎病，而且在室內最好比在室外多穿件外套，以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。
那麼，在夏季如何強健頸椎，治療骨關節病呢？
【文章來自】關於夏季養生 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123564300004.html
【版權聲明】靚麗網版權所有，轉載請註明出處。
留言列表
