在高樓林立的水泥森林中生活了20多年，每天的廢氣污染、快節奏的生活和情緒壓力等等的侵襲下，感覺肌膚都產生了“亞健康”的病態現象。怎麼樣才可以擺脫這種現象呢？看看如何為肌膚減壓吧。
基本減壓之道：
補水：養成早晨起來喝一杯淨水的習慣，喚醒全身肌膚，加速排素。
放鬆：天天為自己找一段放鬆心情的時間，不需要太長，也許是躺在沙發上聽段音樂、看本書，或者祛洗個泡泡浴。
深呼吸：深深地呼吸，並留意腹部的脹收，嘗試由肺部呼吸轉為腹部呼吸。可以在傍晚時多做幾次。
運動：每週做3個小時的運動，如跑步或是瑜伽，可刺激大腦開釋緩解壓力所需要的化學物質。
香水減壓
具有淡淡果香的清新韻味，花香的中味以及木香取向的後味，將以極清涼的溫度調動你身體的熱情。最能夠振作精神和舒緩壓力的香水含有以下成分：
綠色草本芳香類：以迷迭香、松針、冬青類最好。
檸檬屬果樹香類：以葡萄、柑橘、檸檬、酸橙為最好。
水香類：以海藻、海水芳香為最好。
茶香及傳統香料類：以綠茶、肉桂為最好。
薄荷芳香類：以西班牙薄荷、胡椒薄荷、桉樹最佳。
肌膚減壓保健操
1、用中指腹輕叩面部：從鼻樑開始沿眉眼向外，再向內環繞顴骨上方；從嘴角向上叩至兩眼內側，沿下巴叩至兩耳。（每個點輕叩20下）。
2、用食指和拇指捉住兩耳邊沿，一邊打小圓圈推拿，一邊向上拉（2分鐘左右）。
3、將一隻手的拇指放在脖子一側，其餘手指放在另一側，沿脖子做上下快速的打圈運動（2分鐘）。
4、用手指推拿牙齦，做打圈運動（4分鐘）。
5、用手指在下巴下方輕拍30次。
6、在頭皮做小圈推拿（30秒），再抓起頭髮向上拉，手握拳頭輕擊頭皮20次。
7、從胸前開始用手掌交替輕撫至下巴，向上撫摩臉頰，鼻子兩側，雙眼，額頭，中指向上順著鼻樑到眉眼、顴骨、鼻樑，洗臉般順時針輕撫臉部（反复10次）。
8、向後靠在椅子上，用指尖壓住兩鬢向上推。舌頭頂住上顎，使臼齒含在一起，保持這個姿勢盡量長的時間，然後慢慢放鬆。
9、把嘴張到最大，再收攏呈橢圓形，嘴角彎曲遮住牙齒（數到10），最後將嘴唇不完全合攏。
10、雙眼閉合，做深呼吸，把自己想像成雲團、泡沫、羽毛。
心理壓力是必須解決的，肌膚的壓力同樣應該得到重視。要想擁有完美的肌膚，給肌膚減壓是最基礎可行的方法，是護膚的必修課。
【文章來自】肌膚減壓小知識 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3122385100017.html
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