導讀:肌膚減壓勢在必行,護膚行動現在開始。

        在高樓林立的水泥森林中生活了20多年,每天的廢氣污染、快節奏的生活和情緒壓力等等的侵襲下,感覺肌膚都產生了“亞健康”的病態現象。怎麼樣才可以擺脫這種現象呢?看看如何為肌膚減壓吧。


     基本減壓之道:


  補水:養成早晨起來喝一杯淨水的習慣,喚醒全身肌膚,加速排素。


  放鬆:天天為自己找一段放鬆心情的時間,不需要太長,也許是躺在沙發上聽段音樂、看本書,或者祛洗個泡泡浴。


  深呼吸:深深地呼吸,並留意腹部的脹收,嘗試由肺部呼吸轉為腹部呼吸。可以在傍晚時多做幾次。


  運動:每週做3個小時的運動,如跑步或是瑜伽,可刺激大腦開釋緩解壓力所需要的化學物質。  


  香水減壓


  具有淡淡果香的清新韻味,花香的中味以及木香取向的後味,將以極清涼的溫度調動你身體的熱情。最能夠振作精神和舒緩壓力的香水含有以下成分:


  綠色草本芳香類:以迷迭香、松針、冬青類最好。


  檸檬屬果樹香類:以葡萄、柑橘、檸檬、酸橙為最好。


  水香類:以海藻、海水芳香為最好。


  茶香及傳統香料類:以綠茶、肉桂為最好。


  薄荷芳香類:以西班牙薄荷、胡椒薄荷、桉樹最佳。


        肌膚減壓保健操


  1、用中指腹輕叩面部:從鼻樑開始沿眉眼向外,再向內環繞顴骨上方;從嘴角向上叩至兩眼內側,沿下巴叩至兩耳。(每個點輕叩20下)。


  2、用食指和拇指捉住兩耳邊沿,一邊打小圓圈推拿,一邊向上拉(2分鐘左右)。


  3、將一隻手的拇指放在脖子一側,其餘手指放在另一側,沿脖子做上下快速的打圈運動(2分鐘)。


  4、用手指推拿牙齦,做打圈運動(4分鐘)。


  5、用手指在下巴下方輕拍30次。


  6、在頭皮做小圈推拿(30秒),再抓起頭髮向上拉,手握拳頭輕擊頭皮20次。


  7、從胸前開始用手掌交替輕撫至下巴,向上撫摩臉頰,鼻子兩側,雙眼,額頭,中指向上順著鼻樑到眉眼、顴骨、鼻樑,洗臉般順時針輕撫臉部(反复10次)。


  8、向後靠在椅子上,用指尖壓住兩鬢向上推。舌頭頂住上顎,使臼齒含在一起,保持這個姿勢盡量長的時間,然後慢慢放鬆。


  9、把嘴張到最大,再收攏呈橢圓形,嘴角彎曲遮住牙齒(數到10),最後將嘴唇不完全合攏。


  10、雙眼閉合,做深呼吸,把自己想像成雲團、泡沫、羽毛。


        心理壓力是必須解決的,肌膚的壓力同樣應該得到重視。要想擁有完美的肌膚,給肌膚減壓是最基礎可行的方法,是護膚的必修課。


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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()