冬季寒冷的威力很多人受不了,所以暖氣、電熱毯一系列機器成為了人們的首選。長期使用這些機器,人的免疫力會降低,此時喝一些養生粥不僅可以提高免疫力,還可以做好食療養生。微微健康網小編將為您推薦5款冬季養生粥,你可以根據自己的身體狀況來選擇烹調。


  


哪5款冬季養生粥可提高免疫力?


 


進入冬季後,氣候漸冷,許多人紛紛出現過敏、呼吸道過敏、感冒、手腳冰冷等症狀,其實,多數原因都是免疫力變差的關係,因此中國傳統古籍,均會提示可以利用這個時節前後進補,除了禦寒增加體力外,同時還能增強免疫力,甚至抗衰老、延年益壽。


 


冬季喝以下5種粥可提高免疫力:


 


韭菜粥


 


材料:韭菜、白米、豬肉少許。


 


做法:先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。


 


功效:韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。


 


芍藥知母紅糖粥


 


材料:芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、製附子、紅糖。


 


做法:芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,製附子8克,甘草3克,白米150克,紅糖適量,水煮成粥。


 


功效:芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。


 


八寶粥


 


材料:白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。


 


做法:將主要食材撿好洗淨,煮成半熟,再用文火熬,當粥稀稠適中,吃的時候再加糖即可食用。


 


功效:八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果。


 


另外,可作為肥胖及神經衰弱者食療之用,也可作為日常養生健美的食品,所以,一般體質都可以吃。


 


枸杞蓮子大米粥


 


材料:蓮子、枸杞、大米。


 


做法:蓮子去蓮子心,加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量,共煮粥,趁熱即可食用。


 


功效:大米是經常食用的一種傳統主食,有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效,適合在冬天的時候食用。因此,冬季養生粥絕少不了它。


 


羊肉粥


 


材料:瘦羊肉、蘿蔔、白米。


 


做法:選瘦羊肉洗淨,切成肉丁,與蘿蔔同燉,去除羊的羶味兒。然後取出蘿蔔,放白米熬粥。


 


功效:羊肉性溫熱,屬於高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒症患者食用。


 


以上就是微微健康網小編為您介紹的5款冬季養生粥,希望可以改善您的身體狀況哦。


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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