在冬天,乾燥之氣易入侵,常引起諸如口乾舌燥,皮膚乾燥、眼睛干涉等症狀,代表體內過於乾燥,也會加速老化。有什麼解決的辦法呢?其實“養生茶療”作為新型的養生保健方式越來越受都市人的歡迎,不僅驅寒保暖還能祛病養生。下面微微健康網小編一起看看:冬季喝什麼茶能祛病養生吧。


  


切記對症選茶飲才能既養生又健康


 


以下4道茶飲,分別將材料分為3份,每次取1份加250c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘後,即可代茶飲用,一天內喝完3份。


 


1、元氣茶潤膚


 


適用:精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡等氣虛無力型。


 


材料:黃耆3錢、枸杞5錢、麥冬3錢


 


功效:黃耆補中益氣幫助代謝,枸杞可補血且具潤膚效果,麥冬潤肺養胃。


 


2、補血茶涼補


 


適用:臉色蒼白或泛黃、疲勞、唇色泛白、頭暈目眩等血虛缺氧型。


 


材料:桂圓1兩、桑椹3錢、蜜黃精5錢


 


功效:桂圓能滋補脾臟,桑椹可涼補肝腎,蜜黃精補血潤膚。


 


3、溫陽茶止渴


 


適用:畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便較軟或易腹瀉等陽虛怕冷型。


 


材料:東洋參3錢、天冬3錢、桂枝1.5錢


 


功效:東洋參補元氣、生津止渴,天冬養血清熱,桂枝發汗解熱。


 


4、滋陰茶解毒


 


適用:面紅發熱、容易口渴、小便量少顏色紅黃,大便較硬等燥熱上火型。


 


材料:沙參1兩、玉竹5錢、菊花3錢


 


功效:沙參能清肺除虛熱,玉竹潤肺生津,菊花清熱解毒。


 


養生原則


 


勿長期熬夜


 


要保持體內滋潤,千萬不可熬夜,晚上12點前要就寢,否則容易因肝火旺盛,身體就會變得乾燥,長期下來,肌膚容易鬆弛、加速老化。


 


平時多喝水


 


乾燥之氣入侵,易使人感到口乾舌燥,多喝水,每天適當飲用開水或滋潤茶飲約1500~2000c.c.,不過,若腸胃不好、畏寒怕冷,應注意勿空腹喝水,容易導致腹瀉。


 


少吃辣喝酒


 


許多人喜歡吃麻辣鍋,或喝酒暖身,其實辛辣食物、菸酒都屬於燥熱食物,吃了容易上火。莊雅惠中醫師建議,現在時序進入冬天,每天三餐應平均攝取平和、涼性、溫性3類屬性食物,寒流來時,溫性食物可多攝取,暖身又不會過於燥熱。


 


食物屬性表


 


平和:葡萄、木瓜、花椰菜、黑木耳、玉米、地瓜、白米、黃豆、魚肉、豬肉、雞蛋


 


涼性:白蘿蔔、菠菜、冬瓜、小白菜、地瓜葉、白木耳、豆腐、蘋果、蜂蜜、鴨、蟹


 


溫性:紅蘿蔔、油菜、龍眼、櫻桃、芭樂、芝麻、香菜、糯米、牛肉、雞肉、蝦


 


醫師說涼補可平衡


 


若冬季進補吃羊肉爐、姜母鴨等,可加入豆腐、白蘿蔔等涼性食物,這樣便不會過於燥熱,讓體內太乾燥。


 


中藥養生茶飲,讓你的保持身體涼潤、不干燥,皮膚自然水水!另外小編提醒:不要熬夜、少吃辛辣食物,讓體內不過於燥熱,才能擁有美麗肌膚。


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