男性如何保健?據介紹,男性可以通過按摩穴道的方式,治療男性各種疾病。穴道有很多講究,按摩不同穴道的不同反映可以知道是否患有疾病,通過按摩穴道的方法也可以治療各種疾病。男性保健應該按摩哪些穴道呢?


  男科穴——關元


  對於男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也。”,古今都作為保健的要穴。


  治療病症:主要用於治療元氣虛損的病症,如中風脫證、身體無力、易疲勞,怕冷等;男科病症,如遺精,陽萎,早洩,性功能低下等;


  關元穴位置:臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸,每個人手掌四指併攏的寬度,就相當於同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。


  按摩方法:自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。


  強腎穴——腰眼


  古方中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。


  現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排除,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。


  所以,按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防​​治作用,對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。


  腰眼穴位置:腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3。5寸的凹陷中。


  按摩方法:自我按摩時,先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從後面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。


  一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自​​然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。





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