最近,英國特夫茨大學一項研究表明,早餐吃什麼,會影響學生在課堂上的表現。在研究過程中,研究人員規定,參加試驗的小學生每天以加了牛奶的燕麥片作為早餐,接著給他們做一系列課堂測驗。


結果顯示,吃過早餐的學生,比不吃早餐的孩子在考試中發揮得更好。那些年齡分別在9-11歲之間的學生,在早晨吃過一碗燕麥粥以後,表現出很強的空間記憶能力。這種能力能幫助他們畫出複雜的幾何圖形或者完成填字遊戲。而女學生吃過燕麥早餐後,在短時記憶上表現卓越。



研究人員認為,燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物。相比那些低纖維,高碳水化合物的穀物早餐,燕麥能提供更長、更持續的能量。



研究人員建議,除了穀類食品外,還要準備一些奶酪、全穀物無糖食品和水果等。此外,父母應該讓孩子每天都能喝上一碗燕麥粥,這樣對學習最有益處。



此前另有研究證明,老人如何選擇早餐,也會對其記憶裡產生影響。早在2001年,英國多倫多大學的研究人員就曾做過研究。他們對22個年齡分別在61到79歲之間的老人進行了分析,發現早餐以不加糖的燕麥粥為主的人,其記憶力相對要好一些。


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