鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

神門穴

 　　據調查統計，隨著社會競爭的加劇，人們工作生活的壓力逐漸增強，而失眠這種疾病也給越來越多的人帶來了痛苦。嚴格來說，短時期內幾天睡不好覺，並不能稱之為失眠，有些人通過調整情緒和注意休息會很快恢復正常睡眠，但如果長時間睡不好覺，就要引起重視，超過一個月時間就可以算是一種疾病，就可以稱為失眠了。如果在失眠初期不注意及時治療，很容易發展為難以恢復的頑固性失眠，更嚴重的是會引發生理和心理方面的疾病，如高血壓、心髒病、抑鬱症等都有失眠症狀的伴隨。按摩穴位對於失眠有著良好的治療效果，堅持按摩治療能夠很快讓你恢復香甜的睡眠。

　　按摩的穴位首選神門穴，它位於小指與手腕內側相交的地方，這是大致的方位，朋友們可以對照穴位圖進行精確的定位。神門穴具有鎮定安神的作用，從其穴位名稱中就可看出，這處穴位是“人神”進出的門，所以經常被中醫用來治療心慌心悸以及失眠。按摩時使用大拇指對穴位進行輕揉，注意一定不要太重，每次按摩3分鐘，每天睡前按摩1次。

　　位於腳心的湧泉也是用來治療失眠的重要穴位。很多失眠是由於心火與腎水不能相交造成的，按摩湧泉可以促進水火既濟，讓身體達到平衡，從而改善睡眠。按摩前可以用熱水泡腳二十到三十分鐘，然後用大拇指按揉腳心10分鐘，一般也是在睡覺前按摩，按摩時用力要柔和，避免強刺激。為增強效果，還可以在按揉後用掌心搓一下腳心，左右各300下。

　　心理情緒對於失眠的影響是比較大的，因此，在按摩的同時，要注意放鬆心情，平心靜氣，尤其是要防止發怒，如果心中有氣，要及時按摩太衝穴，讓肝氣發散，否則按摩穴位再有用，也治不了心病。