如果在失眠初期不注意及時治療,很容易發展為難以恢復的頑固性失眠,更嚴重的是會引發生理和心理方面的疾病,如高血壓、心髒病、抑鬱症等都有失眠症狀的伴隨。按摩穴位對於失眠有著良好的治療效果,堅持按摩治療能夠很快讓你恢復香甜的睡眠。




 


神門穴神門穴

   據調查統計,隨著社會競爭的加劇,人們工作生活的壓力逐漸增強,而失眠這種疾病也給越來越多的人帶來了痛苦。嚴格來說,短時期內幾天睡不好覺,並不能稱之為失眠,有些人通過調整情緒和注意休息會很快恢復正常睡眠,但如果長時間睡不好覺,就要引起重視,超過一個月時間就可以算是一種疾病,就可以稱為失眠了。如果在失眠初期不注意及時治療,很容易發展為難以恢復的頑固性失眠,更嚴重的是會引發生理和心理方面的疾病,如高血壓、心髒病、抑鬱症等都有失眠症狀的伴隨。按摩穴位對於失眠有著良好的治療效果,堅持按摩治療能夠很快讓你恢復香甜的睡眠。




  按摩的穴位首選神門穴,它位於小指與手腕內側相交的地方,這是大致的方位,朋友們可以對照穴位圖進行精確的定位。神門穴具有鎮定安神的作用,從其穴位名稱中就可看出,這處穴位是“人神”進出的門,所以經常被中醫用來治療心慌心悸以及失眠。按摩時使用大拇指對穴位進行輕揉,注意一定不要太重,每次按摩3分鐘,每天睡前按摩1次。



  位於腳心的湧泉也是用來治療失眠的重要穴位。很多失眠是由於心火與腎水不能相交造成的,按摩湧泉可以促進水火既濟,讓身體達到平衡,從而改善睡眠。按摩前可以用熱水泡腳二十到三十分鐘,然後用大拇指按揉腳心10分鐘,一般也是在睡覺前按摩,按摩時用力要柔和,避免強刺激。為增強效果,還可以在按揉後用掌心搓一下腳心,左右各300下。



  心理情緒對於失眠的影響是比較大的,因此,在按摩的同時,要注意放鬆心情,平心靜氣,尤其是要防止發怒,如果心中有氣,要及時按摩太衝穴,讓肝氣發散,否則按摩穴位再有用,也治不了心病。



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