在冬季怎樣才能更好的養生 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

冬季寒冷，人們一般都不怎麼想外出，甚至都很懶得動，身體機能很難得到正常的運轉，因為寒冷會有腰酸背痛的情況出現，下面我們一起來看看冬季養生保健的方法吧!

一是養德。古代學者就曾提出“仁者壽”的養生理論。在道德修養與健康養生的關係方面，我國歷史上的許多思想家和養生家都把養性和養德放在養生的重要位置，甚至看成是“養生之根”。強調了健康的人，或者希望自己健康的人，要注意自身道德的修養。善良的品行、淡泊的心境，才有利於維持良好的心態，保持心理平衡，健康長壽。

二是養神。心藏神，為一身之主。中醫強調七情內傷是疾病主要病因之一，如過怒則傷肝，情志失節，心情失暢，惱怒與精神緊張，都足以傷肝，可出現肝陽過亢的高血壓。肝陽過亢的繼續發展，則可以化風、化火而出現中風症候(腦血管意外)。憂思勞倦傷脾或勞心過度傷心，心脾受損，久則可導致痰濁上擾，抑或心脾失養氣血失暢而冠心病遂生。

三是保護脾胃，飲食有節。肥甘厚味常為致病之源，過飢過飽易傷脾胃之氣。有些人雖然盡量少食或不食這一類食物，但膽固醇仍然很高，這就要靠體育鍛煉來幫助解決問題了。

四是珍惜精氣，節制色欲。倘不知愛惜，那麼儘管有很好的營養和優越的生活環境，也不能健康長壽。歷代帝王的壽命史就可以說明這個問題。據說清代乾隆皇帝之所以長壽(89歲)，全靠御醫教他“遠房闈，習武備”之故。如果只講習武，不注意保精，長壽也是不可能的。

五是重視運動，勿使過度。提倡體育運動以增強體質，從而達到卻病延年的目的，在我國是古已有之。若以強壯身體為目的，則內功、外功均可;如從養生角度來考慮，尤其是對老年人來說，則以內功為好。

　　微微健康網：以上這些就是小編為大家推薦的一些冬季養生保健的方法，大家在冬天的時候可以嘗試一下，是非常有好處的哦!