夏季炎熱,很多人都會選擇冷飲凍食,空調降溫等,但一旦過量會令胃部受涼。夏季因此也成為了胃病高發的季節。生活壓力大,飲食不健康,作息不規律,各方面導致的抵抗力低下,加劇“脾虛”症狀,脾胃失調易得胃腸疾病。微微健康網小編教你如何養好脾胃,分享胃腸疾病保養防治知識,讓你不被胃腸疾病困擾。
脾胃易損百病叢生,白領胃腸疾病更嚴重
現代都市人胃腸疾病高發的主要原因是生活壓力大,精神緊張,飲食以及作息不規律,特別是白領、教師、司機、股民等職業人群,經常食無定時、菸酒過多、失眠熬夜,更容易加劇“脾虛”,導致脾胃失調,胃腸疾病由此而生。
中醫理論認為“飲食自倍,腸胃乃傷”、“憂思傷脾”,而“脾胃易損,百病叢生”。專家提醒市民,夏季,要節飲食,慎起居,勞逸有度,才能保護脾胃運化功能正常,扶助正氣,防止疾病發生,既病之後,應該調養脾胃,防止疾病的轉變與加重。
胃腸易受寒濕之困夏季應進補
專家建議市民應該多多走出空調房,參加戶外運動,曬曬太陽,這樣有助於維生素D的合成,幫助鈣質的吸收。
同時要少食生、冷的食物,少喝酒,吃飯要有規律,早餐按時吃,不可過飢過飽,加重脾胃負擔;順應四時,夏季白天時間長夜晚時間短,宜晚睡早起,養成良好的作息習慣。
另外,中醫講“春夏養陽,秋冬養陰”,夏季過食寒涼食物,易損傷陽氣,不符合人體陰陽氣血生化理論和中醫養生理念,相反,夏季應該進補有道,補充人體陽氣,增強身體正氣,才能抵禦外來疾病的侵擾。
夏季胃腸疾病高發,做好預防是關鍵,最後再次提醒,夏天一定要注意飲食衛生,少吹空調,保護腹部不要著涼;不吃生、冷、辛辣食品,吃飯要定時定量,少吃多餐;注意適當的戶外運動鍛煉,對健康有好處。
微微健康網小編提醒大家,有健康的腸胃才能有健康的身體哦。無論有沒有胃病都應該加強運動鍛煉,多舒展筋骨,從而提高免疫力,以減少疾病發生與舊患復發,促進身體健康。祝大家生活愉快哦!
來源:http://www.vivijk.com 微微健康網
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處
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