夏季炎熱,很多人都會選擇冷飲凍食,空調降溫等,但一旦過量會令胃部受涼。夏季因此也成為了胃病高發的季節。生活壓力大,飲食不健康,作息不規律,各方面導致的抵抗力低下,加劇“脾虛”症狀,脾胃失調易得胃腸疾病。微微健康網小編教你如何養好脾胃,分享胃腸疾病保養防治知識,讓你不被胃腸疾病困擾。


 

夏季養生遠離腸胃疾病

  


       脾胃易損百病叢生,白領胃腸疾病更嚴重


  

       現代都市人胃腸疾病高發的主要原因是生活壓力大,精神緊張,飲食以及作息不規律,特別是白領、教師、司機、股民等職業人群,經常食無定時、菸酒過多、失眠熬夜,更容易加劇“脾虛”,導致脾胃失調,胃腸疾病由此而生。

 

       中醫理論認為“飲食自倍,腸胃乃傷”、“憂思傷脾”,而“脾胃易損,百病叢生”。專家提醒市民,夏季,要節飲食,慎起居,勞逸有度,才能保護脾胃運化功能正常,扶助正氣,防止疾病發生,既病之後,應該調養脾胃,防止疾病的轉變與加重。

胃腸易受寒濕之困夏季應進補

  

       專家建議市民應該多多走出空調房,參加戶外運動,曬曬太陽,這樣有助於維生素D的合成,幫助鈣質的吸收。

同時要少食生、冷的食物,少喝酒,吃飯要有規律,早餐按時吃,不可過飢過飽,加重脾胃負擔;順應四時,夏季白天時間長夜晚時間短,宜晚睡早起,養成良好的作息習慣。

 

      另外,中醫講“春夏養陽,秋冬養陰”,夏季過食寒涼食物,易損傷陽氣,不符合人體陰陽氣血生化理論和中醫養生理念,相反,夏季應該進補有道,補充人體陽氣,增強身體正氣,才能抵禦外來疾病的侵擾。

 

      夏季胃腸疾病高發,做好預防是關鍵,最後再次提醒,夏天一定要注意飲食衛生,少吹空調,保護腹部不要著涼;不吃生、冷、辛辣食品,吃飯要定時定量,少吃多餐;注意適當的戶外運動鍛煉,對健康有好處。

 

      微微健康網小編提醒大家,有健康的腸胃才能有健康的身體哦。無論有沒有胃病都應該加強運動鍛煉,多舒展筋骨,從而提高免疫力,以減少疾病發生與舊患復發,促進身體健康。祝大家生活愉快哦!

 


 

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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