在盛夏時節,人體排出汗液多達3~5千毫升,真可謂“赤日炎炎似火燒,體內津液半枯焦”。夏季溫度高,太陽毒,人體經常感覺缺水,喝水、吃冷飲、吹空調相信是不少的避暑招式。可這些避暑方式卻潛藏著對健康的傷害哦! 微微健康網小編告訴你入夏人體最怕7件事危害身體,一起學習學習吧。


  


夏季健康身體最怕的7個小常識


 


一、頸椎最怕吹


 


頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對著空調,如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。


 


二、喝水最怕快


 


由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死


 


因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。


 


三、眼睛最怕曬


 


在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽​​子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;


 


可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病.


 


四、晨練最怕早


 


夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早於6點。


 


五、家裡最怕灰


 


夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣裡,進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現,人們常常疏於清理,它們長期漂浮在空氣中,並大量附在物品表面,成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。


 


建議夏天應增加清潔的次數,兩三天打掃一次。


 


六、腸胃最怕涼


 


夏天是腸道疾病的高發期,專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。


 


七、喝啤酒最怕猛


 


暑熱天,喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是,多喝啤酒會使人感到口乾咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精,如一次喝得過多,進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷,口渴、出汗症狀會加重。


 


因此,健康微微網小編提醒大家想要健康度盛夏,當心以上夏季最怕的7件事情,做好夏季疾病預防。對於以上7大危害要極其小心哦!


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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