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人們的身體機能是隨著年齡的增長而逐漸衰退的，中年人的身體免疫力是遠遠比不上年輕人的。因此中年人要更加註意自己的身體，尤其是中年女性。而在冬季免疫力會下降，下面我們就一起來詳細了解一下在冬季怎麼養生保健。

謹記中年女性保健養生秘訣：

中年女性巧養生，有助於維護身心健康，保持旺盛的精力和體力。

1.自尋快樂，增強免疫人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動，研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興奮狀態，通過神經調節而促進人體分泌有益於健康的激素。

開懷大笑有助於使心中的鬱悶情緒得到疏導，使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反複收縮及放鬆，呼吸功能增強，使人吸入更多的氧氣。肌肉、組織得到血氧的供應，功能得到正常發揮。

2.追求新知，防腦衰老追求新知識，不斷學習，會使人感到心理上的滿足和充實。追求新知，可不斷刺激腦細胞，使思維活躍，反應迅速，有助於預防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。

3.陶冶情操，調整心理中年女性生活節奏加快，難以保持內心的寧靜和安怡，容易產生精神壓抑，心情緊張，甚至發生神經衰弱，而精神活動與人體生理、病理變化有密切關係。音樂能調節身心，撫慰心靈，使機體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等，也有類似作用。

微微健康網：看了小編為廣大中年女性介紹的保健養生秘訣，相信大家對於冬季養生保健已經有所了解。在日常生活中大家要多多注意愛護自己的身體。

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