用手抓頭皮按摩,不僅可以消除疲勞,還可防治神經衰弱、神經性頭痛、脫髮、白髮和斑禿等疾病。
具體方法:雙手手心向內,手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放鬆。自前額上的頭髮抓起,由前向後,經頭頂至後髮際,再從後向前,循環往復。
注意:抓時主要用兩根小指的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指頭抓頭皮,動作要緩慢輕柔。呼氣時抓 ​​,吸氣時停。可每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右。


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