減肥的方法很多, 有人說拍打腹部也可以減肥, 那麼拍打腹部真的能減肥嗎?愛美女性網減肥問題庫, 為網友解決一切減肥疑問。 本專題主要為你解答拍打腹部是否能減肥、如何拍打腹部進行減肥的疑問, 以及拍打腹部瘦腰的注意事項, 讓你正確減肥, 輕鬆享瘦。

拍打腹部能減肥嗎?
用合適的方法拍打腹部對減肥是有一定效果的。 拍打腹部時, 可以加速腹部的新陳代謝, 促進氣血循環, 從而達到減肥的效果。 下面小編教你如何正確拍打腹部減肥。
如何拍打腹部進行減肥?
1、身體自然挺直站立, 慢慢地調整呼吸, 全身保持放鬆狀態。
2、雙手的手指輕輕併攏, 並輕輕彎曲成拱橋形狀。
3、左右兩手分別交替著以空心掌的方式拍打腹部,

 

拍打順序是自下而上。 手掌與皮膚接觸時要形成一個空洞, 可以很自然地發出“啪!啪”的聲音, 這樣不但可以增加振動, 還不會感到疼痛。 這個拍打手法能讓你的肌肉結實和變得富有彈性。

4、每次拍打持續進行5分鐘左右。

其他方法:
1、輕拍小腹:自然站立,

 

呼吸自然, 全身放鬆, 然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度), 拍打一次為一個節拍, 共做四個八拍。
2、橫向轉胯:自然站立, 呼吸自然, 全身放鬆, 然後雙手扶著胯部兩側, 使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動, 轉動一圈為一拍, 共做二個八拍;然後使胯部向反方向做由右→前→左→後→右橫向圓形轉動, 也做二個八拍。
3、摩腹:自然站立, 呼吸自然, 全身放鬆, 然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦, 摩擦一次為一個節拍, 共做四個八拍。
4、輕揉臍腹:自然站立、平坐或者仰臥均可, 呼吸自然, 全身放鬆, 雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部, 然後按順時針方向輕揉臍腹部, 輕揉一圈為一拍, 共輕揉二個八拍後;然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
拍打腹部減肥的注意事項:

1、在拍打腰部的時候, 雙手注意是要呈現空心掌的方式來拍打, 這樣才會不至於讓腰間因為承受較大的力量而感到有疼痛感。

 

2、在拍打腰部的時候,要注意掌握節奏,在節奏中連續不斷的扣擊腰間的脂肪。
3、這個拍打腰部的動作最好就是在每天晚上散步的時候拍打,這樣對於瘦腰的效果會更加明顯。
4、在飽腹時,千萬不要拍打腹部。
專家觀點:
拍打腹部減肥的效果是有的,但要注意拍打的方法和力度,不能盲目地拍打腹部減肥,尤其在飽腹的時候千萬不要進行拍打,否則可能會對身體造成傷害。

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