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水，肌膚充沛的源泉

　　人體細胞的部分組成都是水，所以想要肌膚保持新鮮活力，一定要給予它充沛的水分。

　　給予皮膚足夠的營養護膚品基本組合是保濕噴霧與保濕乳液。

　　２．每天喝8杯水

　　這裡說的8杯水，共約1.5~2公升，不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。

　　３．深層補水面膜

　　當補水滋潤面膜緊緊地貼在肌膚表層時，減少了滋潤營養成分的蒸發和流失而得到非常有效的滋潤效果。

　　充足睡眠，肌膚充沛的補充

　　肌膚的細胞新陳代謝時間是在晚上10點到半夜2點，時常能睡個美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。

　　1．洗熱水澡睡前洗個舒適的熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔。

　　２．姿勢正確睡眠的姿勢要正確，質量才高。

　　做好防晒，肌膚充沛的保障

　　陽光下，潛移默化的肌膚損傷也隨之而來，色斑、老化、皺紋一一出現。

　　1.塗防晒品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，小心造成膚色不均，變成大花臉。

　　2.即使做好了防晒措施，但如果陽光很厲害的話，夜裡最好還是使用曬後護理品。

　　3汗水會把防晒品衝掉的，應該每隔幾個小時再塗一遍。

　　4避免在上午11時到下午3時受到陽光的暴晒，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。

　　輕鬆解壓，肌膚充沛的必備

　　長期處在壓力環境下，肌膚細胞新陳代謝受到影響，肌膚毒素不能正常排泄。

　　放鬆：每天為自己找一段放鬆

水，肌膚充沛的源泉

　　人體細胞的部分組成都是水，所以想要肌膚保持新鮮活力，一定要給予它充沛的水分。

　

　　１．使用適合自己的保濕護膚品

　　給予皮膚足夠的營養護膚品基本組合是保濕噴霧與保濕乳液。>>>護膚：防晒+控油+保濕三管齊下

　　２．每天喝8杯水

　　這裡說的8杯水，共約1.5~2公升，不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。

　　３．深層補水面膜

　　當補水滋潤面膜緊緊地貼在肌膚表層時，減少了滋潤營養成分的蒸發和流失而得到非常有效的滋潤效果。

　　充足睡眠，肌膚充沛的補充

　　肌膚的細胞新陳代謝時間是在晚上10點到半夜2點，時常能睡個美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。

　　1．洗熱水澡睡前洗個舒適的熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔。

　　２．姿勢正確睡眠的姿勢要正確，質量才高。

　　3．香熏護理在水中加點可起舒緩作用的香料或採用香熏護理。

 

　　做好防晒，肌膚充沛的保障

　　陽光下，潛移默化的肌膚損傷也隨之而來，色斑、老化、皺紋一一出現。

　　1.塗防晒品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，小心造成膚色不均，變成大花臉。>>>護膚：防晒+美白夏日強勢出擊

　　2.即使做好了防晒措施，但如果陽光很厲害的話，夜裡最好還是使用曬後護理品。

　　3汗水會把防晒品衝掉的，應該每隔幾個小時再塗一遍。

　　4避免在上午11時到下午3時受到陽光的暴晒，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。

　　輕鬆解壓，肌膚充沛的必備

　　長期處在壓力環境下，肌膚細胞新陳代謝受到影響，肌膚毒素不能正常排泄。>>>護膚：三招「美人計」終極色斑

　　放鬆：每天為自己找一段放鬆心情的時間，不需要太長，也許是躺在沙發上聽段音樂、看本書，或者去洗外泡泡浴。

　　運動：每周做三個小時的運動，如跑步或是瑜伽，可刺激大腦釋放緩解壓力所需要的化學物質。

　　飲食：維他命B群是蛋白質合成的關鍵角色，也負責細胞的修護與成長，祛除皮膚上的死細胞，每天可以補充兩次，每次劑量為100mg。

　　香氛：香水中所蘊藏的植物氣味可以極其有效地舒緩身體的緊張感和疲倦度。也可以採用精油泡澡可快速緩解癥狀。

的時間，不需要太長，也許是躺在沙發上聽段音樂、看本書，或者去洗外泡泡浴。

　　運動：每周做三個小時的運動，如跑步或是瑜伽，可刺激大腦釋放緩解壓力所需要的化學物質。

　　飲食：維他命B群是蛋白質合成的關鍵角色，也負責細胞的修護與成長，祛除皮膚上的死細胞，每天可以補充兩次，每次劑量為100mg。

　　香氛：香水中所蘊藏的植物氣味可以極其有效地舒緩身體的緊張感和疲倦度。也可以採用精油泡澡可快速緩解癥狀。

阿波羅網責任編輯：陳柏聖　 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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