導語:看電腦、看電視、看電影,現代生活的每一刻都在損耗我們的眼睛,尤其是對於辦公室一族,每天都和在眼疲勞做鬥爭。如何緩解眼疲勞呢?方法多種多樣,下面介紹一些中醫緩解眼疲勞的方法。
眼睛疲勞怎麼辦:
1.活動眼球。站在窗前2~3米外,雙眼依次注視窗戶四角,以順時針、逆時針方向反復交替,共反复7~14次,此法可以舒筋活絡、改善視力。
2.用牛奶敷眼睛。將紗布折疊成小片,在熱牛奶中完全浸透,在眼皮上敷20~30分鐘,可以增強眼部肌肉活力,解除疲勞。
3.喝一杯蘿蔔汁或番茄汁,其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功效。
黑眼圈怎麼辦:
1.每天喝一杯紅棗水。紅棗有助於加速血氣運行,減少眼部瘀血積聚,減輕因貧血導致的黑眼圈。
2.食用黑芝麻。芝麻中富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。除了 ​​芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
眼睛浮腫怎麼辦:
1.用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。將泡過的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷卻後,取出來敷在眼皮上,有改善水腫的作用。
2.按摩。用拇指按揉兩眼內側的睛明穴、眉梢與眼外眥之間向後1寸凹陷處的太陽穴,可以消腫。
3.冷熱交替敷眼睛。使用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,一次不要超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉,能促進眼睛周圍的血液循環,減輕水腫。
眼睛發紅,有血絲怎麼辦:
喝荷葉茶。如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血的狀況發生,可以用新鮮的荷葉加水煎煮後代茶飲。荷葉能起到解暑清熱、散淤止血的作用。
眼睛乾澀怎麼辦:
1.多喝水。尤其是在有空調的房間裡,應特別注意水分的補充,可以增加體內水分,改善眼睛黏膜乾澀的狀態。
2.吃滋潤食物。例如豬肝、胡蘿蔔、核桃、木耳、黑豆,都是對眼睛乾澀有好處的營養食品。
3.少吃大蒜、辣椒。民間有“大蒜百益而獨害目”之說。如果吃很多大蒜,會對眼睛有不良影響。辣椒也會增加體內的干燥程度,加劇眼睛的干澀。
眼前有黑影怎麼辦:
怎麼辦:
如果只是在向上看光亮處或眼睛感到疲勞時,看見小塊黑影在眼前晃動,應該沒什麼問題。如果在短時間內黑影不斷增加,或眼前有異常的閃光,就可能是眼睛疾病,必須立刻找眼科醫師做檢查了。
眼睛不舒服?揉一揉,按一按
眼睛周圍有很多穴位,當眼睛不舒服時,不妨做一下眼部按摩。我們在下圖中標出了它們的名字,所有的穴位都是左右對稱的。如果你還找不到具體的位置,可以在穴位的附近試探,感到有點疼痛的地方就是穴位所在之處。每個穴位按揉1分鐘即可。但要提醒大家,眼周的按摩以輕柔為宜。
攢竹穴:眉頭下方凹陷處。
太陽穴:眉梢與眼外眥之間向後1寸凹陷處。
承泣穴:眼框下,瞳孔正下方處。
睛明穴:兩眼內側的凹陷處。
絲空竹穴:眉尾處。
印堂穴:兩眉間。
迎香穴:鼻翼旁溝紋的凹陷處。
瞳子穴:外眼角凹陷處。


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