專家介紹說,一般來講,睡覺姿勢可分為仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種。其中,右側臥是最符合人體工學,也是感覺最舒服的姿勢,它可使人肢體自然彎曲,體內臟器保持自然位置心臟處於高位,不受壓迫;肝臟處於低位,供血較好,有利新陳代謝。同時,全身處於放鬆狀態,呼吸勻和。雖然右側臥最為舒適,但對不同需求的人來說,不同睡姿對健康的好處也有所側重。
靜脈曲張墊高腿睡。情況比較嚴重的患者應取仰臥位,雙下肢墊高20度左右(不可過高),盡量增加下腔靜脈的血液回流量,以減輕下肢靜脈的負荷。
鼻塞最好側著睡。感冒時如出現鼻塞,兩側鼻道都不能通氣,難於入睡,若改為側臥位,幾分鐘後,位於上側的鼻道黏膜血管收縮,充血現象改善,鼻道開始通暢。
胃炎向右,肝病向左。有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者,最好朝右側睡。但患反流性食管的病人適宜左側睡。有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側臥,這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。


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