在夏天,一些人會出現脘腹脹滿、食慾不振、口淡無味、胸悶噁心、大便稀溏、全身乏力、舌苔白膩等症狀,中醫認為這些症狀屬中焦濕困,治療應從脾胃入手。根據中醫經絡腧穴的理論,按摩手足陽明經有清熱健脾作用,足太陰脾經有化濕健脾作用,因此不妨自行按摩這些經絡上的足三里、陰陵泉、曲池等穴位,既健脾又去濕清熱,能改善以上症狀,達到治病治本的目的。


  足三里是足陽明胃經上的穴位,它是治療消化系統病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地說,它能增強脾胃的消化功能,可促進食慾,經常按摩它有健身強體的作用。


  陰陵泉是足太陰脾經上的穴位,在小腿內側,當脛骨內側髁後下方凹陷。有運中焦、化濕滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的濕邪從小便而出,從而有利於脾的氣機運行恢復。


  曲池是手陽明大腸經上的穴位,有清熱作用。夏天按摩能清暑熱,可預防與治療中暑。


  以上穴位操作方法:操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上,其餘四指自然放鬆,分別按順時針、逆時針揉動各2~3分鐘,手法宜輕柔、穩健、有滲透力,可以間隔5分鐘後再進行按摩,按摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳。


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