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穴位

在減肥比較時尚的今天，中醫減肥已經走進人們的生活中，中醫減肥又分好多，穴位減肥大家都應該知道，穴道按摩是傳統的中醫療法之一，按照人體360多個穴道按壓特定穴道進行按摩，加快促進經絡的疏通有效促進新陳代謝，從而改善相關部位的生理功能，達到排毒塑身減肥的效果!

很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道啦。

1.酸麻感：當我們按壓穴道時，會出現輕微酸酸麻麻的感覺。

2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。

如何測量穴道的位置?

穴道書上教我們找穴道時，經常會使用“寸”作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用“手指”作為比對工具，就能輕鬆量出位置了!

一寸：大拇指關節的寬度

一寸半：食指、中指合併在一起的指節寬度

二寸：食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度

三寸：食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度

如何正確按摩穴道呢?

基本按摩手法

按：手指的指腹，或食指、中指關節，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓。

摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大範圍的摩擦動作。

推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。

揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。

按穴道的次數與呼吸法

1.持續按壓5-10秒，按壓時配合吐氣。

2.慢慢放鬆，配合吸氣。

3.休息2-5秒，再重複按壓。

4.每回重複5-10次，每天早晚各一回，保持恆心一定會看見效果呢!

按穴道有沒有禁忌呢?

當然有呃!如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。

△孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

△生理期：部分穴位會影響經血的流動。

△一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之後，可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。

△ 空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。

△身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。

△嚴重心髒病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。

中醫穴道減肥非常有效，但是首先要選擇正規的中醫理療機構進行穴位減肥，在此祝大家減肥成功!