在減肥比較時尚的今天,中醫減肥已經走進人們的生活中,中醫減肥又分好多,穴位減肥大家都應該知道,穴道按摩是傳統的中醫療法之一,按照人體360多個穴道按壓特定穴道進行按摩,加快促進經絡的疏通有效促進新陳代謝,從而改善相關部位的生理功能,達到排毒塑身減肥的效果!





穴位穴位

在減肥比較時尚的今天,中醫減肥已經走進人們的生活中,中醫減肥又分好多,穴位減肥大家都應該知道,穴道按摩是傳統的中醫療法之一,按照人體360多個穴道按壓特定穴道進行按摩,加快促進經絡的疏通有效促進新陳代謝,從而改善相關部位的生理功能,達到排毒塑身減肥的效果!


很多人都覺得找穴道似乎很難,其實只要靜下心,根據穴道所在位置按下去,會有以下兩種感覺,這就表示你找到穴道啦。


1.酸麻感:當我們按壓穴道時,會出現輕微酸酸麻麻的感覺。


2.凹洞感:按壓穴道所在的位置,可以感覺到有個小小的凹洞。


如何測量穴道的位置?


穴道書上教我們找穴道時,經常會使用“寸”作為測量單位,這是指我們自己身體的相對比例,每個人都不一樣,測量方式是利用“手指”作為比對工具,就能輕鬆量出位置了!


一寸:大拇指關節的寬度


一寸半:食指、中指合併在一起的指節寬度


二寸:食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度


三寸:食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度


如何正確按摩穴道呢?


基本按摩手法


按:手指的指腹,或食指、中指關節,施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按壓。


摩:利用手指或手掌,在身體特定部位表面,進行稍大範圍的摩擦動作。


推:利用手指或手掌,在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。


揉:將手指或手掌按在穴道上,輕輕畫圓揉動。


按穴道的次數與呼吸法


1.持續按壓5-10秒,按壓時配合吐氣。


2.慢慢放鬆,配合吸氣。


3.休息2-5秒,再重複按壓。


4.每回重複5-10次,每天早晚各一回,保持恆心一定會看見效果呢!


按穴道有沒有禁忌呢?


當然有呃!如果有以下這些情況,最好避免按摩穴道,以免造成不良影響。


△孕婦:一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。


△生理期:部分穴位會影響經血的流動。


△一歲以下的寶寶:寶寶身體還十分脆弱,但一歲之後,可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。


△ 空腹、剛吃飽、精神狀況不佳:最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。


△身體有外傷:不當按壓可能會造成出血。


△嚴重心髒病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。


中醫穴道減肥非常有效,但是首先要選擇正規的中醫理療機構進行穴位減肥,在此祝大家減肥成功!



 


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